男士的减肥茶介绍
2023-03-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、男士减肥喝什么茶
1、纤美瘦身茶
材料：玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮 。
做法：玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮加水煎煮，水开即可享用。
功效：玫瑰香中略带一股清甜，清清爽爽的口感，饮用时气味芬芳好入喉。平时当茶应用效果尤佳。可减少肠胃宿便及大鱼大肉后产生的脂肪，不会有腹泻等症状。
2、 决明子山楂茶
材料：决明子、山楂、荷叶。
做法：决明子、山楂、荷叶加水煎煮，水开即可。
功效：山楂可降低血脂、胆固醇，可加快胆固醇的清除，所以若能控制饮食中所摄取的脂肪含量，效果会较明显。决明子可以去脂通便，降血压。所以此组合不仅能去脂减肥，对于长期便秘的高血压患者也是不错的选择。
3、薏仁减肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。
做法：先用清水把材料洗干净，放入壶中;然后一起用热水煮开就可以饮用了。
功效：薏仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重，达到帮助男士减肥的目的;山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥的效果;鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥。
4、清宫仙药减肥茶
材料：上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。
做法：首先将紫苏叶、泽泻、山楂研粗末;然后与茶叶混合，收贮备用。
功效：当中的紫苏叶、泽泻、山楂都具有一定的利水减肥作用，紫苏叶，性味辛温，可以加速新城代谢，消脂减肥;同时泽泻性味寒凉，可以排除身体水肿、加快代谢，非常适合于下半身肥胖者。
5、玫瑰轻盈茶
材料：迷迭香、玫瑰花。
做法：迷迭香、玫瑰花洗净，待水烧开直接放入，盖上盖子等20分钟即可。
功效：迷迭香又称海中之露，其既有助于恢复脑部疲劳又可减少皱纹的产生，去除斑纹。此搭配组合可增强记忆力，红润气色，消除胀气，平坦小腹。
6、秀身减肥花草茶
材料：玫瑰茄、减脂叶、柠檬片。
做法：将玫瑰茄、减脂叶洗净备用，在水壶中倒入适量水加入玫瑰茄、减脂叶，水开后再放柠檬片，即可。
功效：助消化，健肠胃，消除脂肪，在不知不觉中让多余的脂肪一扫而空。
二、男士发胖吃什么可以减肥
香蕉为什么可以减肥
香蕉性寒，味甘，有清热通便、解酒降压、止渴除烦、润肺肠、通血脉、填精髓等作用，特别能润肺滑肠。
很多人认为，香蕉含糖量太高，脂肪含量过于丰富而不敢食用，其实香蕉营养丰富，含有多种维生素和矿物质，容易被人体吸收，不但不会增肥，而且有减肥的效果。
香蕉一身都是宝，常吃香蕉可以使人皮肤柔软光泽，眼睛明亮，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%，如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。
香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，而且还能令皮肤光润细滑。
减肥人士可以选择每天早上吃两根香蕉，既可保持能量的供给，也无需担心会导致肥胖。另外香蕉更可以防止血压上升及肌肉痉挛，而具有消除疲劳的效果。
专家提示：香蕉性寒，凡有慢性肠炎，虚寒腹泻者应忌食或是少吃，另外糖尿病患者也应忌食或少食。
香蕉不宜放在冰箱内存放，在12-13度即能保鲜，温度太低，反而会使它感冒。
有的香蕉外表颜色不均匀，绿的绿，黄的黄，这有可能是涂用催熟剂过多导致的，尽量不要吃。
吃苹果可以减肥吗
苹果性味甘、酸、平，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒和降低血中胆固醇的作用。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其原来的功能，使功能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
专家提示：苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处，苹果中含有发酵糖类，是一种较强的腐蚀剂，容易引起龋齿，所以吃了苹果之后一定要漱口。
三、推荐瘦身三种攻略
1、战士式
效果：拉伸肩部和臀部，加强整个躯干的力量。
动作要领：接上个体式，双臂下落，左脚趾转向左侧，吸气，两臂从身体两侧向上伸展，掌心相对，两肩下沉，挺直躯干，使小腹不与大腿前侧靠在一起。右膝不要超过脚尖，髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习。
2、月式
效果：拉伸腹股沟的同时，放松紧张臀部，并能加强两臂与两腿的力量。
动作要领：两手与两膝接触地面，右脚向前迈一步，放于两手拇指相扣合掌伸直在耳朵两侧，形成弓箭步，伸直上身，双臂屈肘吸气，在伸直左腿的同时用前掌蹬地，两臂向上方伸展，身体后弯，保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习，每侧练习两次。
3、椅式
效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。
动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。
四、7种最适合男性减肥的运动
1、深蹲
做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
2、有氧运动
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
3、凯格尔运动
凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。耻骨尾骨肌，又称PC肌，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性爱满足感。
4、自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
5、卧推(卧举)
做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感，而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。
6、俯卧撑
做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰腹部的力量就非常重要。
7、排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
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