宝宝饭量小怎么办
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、宝宝饭量小怎么回事
任何问题的发生一定是有内因和外因的。先把内因解决好。宝宝胃口不好，吃的少，什么东西不好好吃，内因最有可能的就是缺锌。
锌是一种微量元素，参与体内上百种酶的合成，缺乏后，会极大的影响这些酶的活性。影响后会直接导致味觉不灵敏，胃口变差，一般饭菜不好好吃，奶也不好好喝。一般来说，补锌2周后，大部分胃口差的宝宝会有非常大程度的改善，胃口好了，吃饭多了，体重和个头都飞速的起来了。
第二种就是腹泻，拉肚子，肠胃不好，消化不好。这一种还是要补锌，因为拉肚子和腹泻会造成食品消化吸收不充分，同时伴有体液的大规模流失。体液流失和消化吸收不充分，一种是无法足量吸收，一种是直接流失。都会导致缺锌。成人也有很明显的感觉，拉肚子的那几天胃口都很差。啥都不想吃。
解决了内因，再说外因。
1、喂食时间不规律，没有定时定点定量
这个是完全由粗心大意造成的，子非鱼安知鱼之乐，家长不是宝宝，不知道宝宝什么时候饿，往往很多家长由于工作原因，就会自己觉得宝宝什么时候饿了，什么时候喂。这导致的结果就是，宝宝饿了没吃的，不饿的时候喂来了。身体的饮食规律和反馈机制被打乱了，你喂我就吃一点，不喂也能过。自然胃口不好。
2、辅食，零食添加过多
这种，由长辈带的情况居多。小孩嘴馋，啥都想尝尝，长辈爱孙心切，啥都想给宝宝吃。小孩的胃就那么大，吃了辅食，零食，正餐就吃不下了。但是辅食，零食都是加工产品，营养含量有限，只饱肚子没营养。结果就是，宝宝饭越吃越少，越来越瘦。
3、喂养随意性很强
这种指的是宝宝喜欢吃什么就给他吃什么，不喜欢吃什么就算了。宝宝的口味是偏淡，偏甜的。他吃东西凭的是感官，而不是需要。好看的，他喜欢吃。好玩的，他喜欢吃。甜的，他喜欢吃。但是综合营养不达标，导致微量元素缺乏。从而造成挑食和胃口不好。
二、小娃娃的食量怎么判断
信号1：吃奶有没吞咽声
一般吸个两三次奶后，就会咽一次奶，可以听到宝宝清楚的吞咽声，有时甚至宝宝吸一次就咽一次，这时候宝宝的吸吮慢而有力，奶水甚至还会从宝宝的口角溢出来，(这也说明妈妈的奶水充足)。四五分钟后，宝宝已经吃得大半饱了，吸奶的力量就会慢慢变小，再过上五六分钟，宝宝就会停下来，有时还会含着乳头入睡，这就说明宝宝已经吃饱了。
信号2、妈妈的乳房胀不胀
母乳充足的妈妈在晡乳前，乳房会感觉胀胀的，表面还会有静脉显露出来，用手稍微用力按压，乳汁很容易被挤出来。奶被吸完、排空后，妈妈会感觉到乳房松敏，轻微下垂。
信号3：吃完奶有没有满足感
宝宝吃饱后会有一种满足感，一般能够安静地入睡2~4个小时，如果醒了，ta还能玩一小会儿。如果宝宝哭闹不安，或没睡到1~2个小时就醒来，或者喂完后，ta的小嘴还在不停到处寻找奶头，把手放到ta的嘴边，有很明显的觅食动作，都能表明并没有吃饱。
信号4：大小便的次数够不够
宝宝的大小便次数和性状可以反映ta的饥泡情况。母乳喂养的宝宝，大便呈金黄色，配方奶喂养的宝宝，大便呈淡黄色，比较干燥。通常宝宝的大便每天2-4次，小便8~9次，就说明他吃饱了。反之是大便呈绿色，粪渣少，并含有大量黏液。
信号5：吃奶的时间是否适宜
一般认为一侧乳房的晡乳时间为10分钟，吸奶最初2分钟已经可以吃到总乳汁量的50%，最初4分钟可以吃到总乳汁量的80%~90%，最后的5分钟几乎吃不到多少奶。所以，宝宝吸吮两侧乳房的时间控制在15~20分钟是最适宜的，并不是吃奶的时间越长，就吃得越多、越饱。
宝宝吃奶的时间不宜过长。因为从奶汁的成分来看，先吸出的母乳中蛋白质含量高，脂肪含量低，随着吸出奶汁的量逐渐增多，母乳中脂肪的含量逐渐增高，蛋白质的量逐渐降低。吃奶时间过长，会使脂肪摄入过多，容易引起宝宝腹泻。另外，乳汁吸空后，宝宝再含着奶头，吸入的都是空气，容易造成溢乳。
信号6：体重增长好不好
体重是衡量宝宝是否吃饱最有效的指标。足月的新生宝宝第1个月体重增加720~750克，第2个月增加600克。一般6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右。新生宝宝的体重在出生一周左右减少5%~9%是正常的。从第5天开始，宝宝的体重至少应该每天增长约28克。也可以在喂奶前后给宝宝各称一次体重，差额就是每次的喂奶量。
如果是配方奶喂养，就很容易判断，主要看宝宝一次吃多少。一般月子里的宝宝每次暍60~90毫升，1个月以后，宝宝每次暍90~150毫升。对于0~3个月的宝宝，每天总的奶量最好不要超过1200毫升：每次最多210毫升，否则容易造成肥胖。
三、宝宝食量少的2种错误的认识
首先你得明确你家宝宝是不是真的吃得少，不要光和别人比，因为每个孩子对食物的需求量真的不一样，最好的方法是观察一下孩子的生长发育，如果一直发育良好，体检指标也合格，也没有明显的消瘦或其他异常，那么就没什么可担心的。其次，不要盲目尝试各种增加宝宝饭量的方法，尤其不要有以下2种错误的认识：
错误1：孩子不爱吃饭就是缺锌
不知是不是受广告影响，但凡孩子不爱吃饭或是饭量小，就有一波妈咪出来说“是不是缺锌呀”、“去查一下微量元素啦”、“喝点补锌口服液吧”……敢情不吃饭真的就是缺锌惹的祸。实际上，孩子缺锌真的可能会所导致偏食和厌食，但是孩子不爱吃饭却往往并非缺锌，还有可能是胃口小、食物不合口味、有口腔疾病等N多种原因。家长不要动辄就要给孩子补锌，小心补多了弄巧成拙。至于查微量元素国家早已明文禁止，妈妈们实在不必要那些不稳定的数据纠结不已。
错误2：孩子胃口差需要中医调理
有些热心妈妈总是瞎指导，“要不吃中药调理一下吧”，小编只能感慨博大精深的中医如今最受环境的竟是“吃药调理”，要说是成年人还能理解，一个两三岁的婴幼儿有啥好调理的，“是药三分毒”人人都朗朗上口，可是都认为中医不是药西医才是药，其实两者本质是一样的。
四、婴儿饭量小怎么办
1、宝宝最近才开始喝牛奶，补充母乳外的奶比较晚。宝宝满八个月后，有的宝宝还不到八个月时，妈妈的母乳量会变少，就是量仍充足，但母乳的质也会下降，所以八个月后每天必须给宝宝补充一次配方奶，同时辅食每天要有二餐左右，否则宝宝每天摄入的营养达不到身体发育特别是大脑发育所需的要求。
2、宝宝的身高体重在正常范围，白天运动充足，饭量一直少的主要原因可能有两个：一个是可能宝宝身体需要的进食量就是这个水平，与他的生长发育和每天能量的消耗量是相适应的。二是宝宝饭菜种类太单一，每天除了奶品之外，只吃馒头、面条、稀饭、蒸鸡蛋羹，种类太单一，缺少专门为宝宝烹制的菜肴。如果各种辅食添加不及时，会导致宝宝的食欲没被刺激起来。
3、周岁时宝宝的食谱基本上与成人相同了，只不过味道比成人的要淡，切小块而已。每天要有计划、变花样地让宝宝摄入谷类、豆类、禽、肉、鱼、肝、蛋、奶、植物油、深色蔬菜和水果等等。食物丰富，才能营养均衡，同时也会刺激起宝宝的食欲来。
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