宝宝可以吃薏米吗
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、宝宝吃薏米可以吗
宝宝是可以吃薏米的，但是要慎吃，尤其是刚刚添加辅食的宝宝不要吃薏米，因为薏米不是很好消化，婴幼儿吃薏米容易造成消化不良，在给宝宝吃薏米时，一定要保证薏米完全煮烂，可以用薏米煮粥或者煮水来喝，但是未经完全煮烂的薏米，还是不要给宝宝吃了，以免损伤他的肠胃。
另外，薏米属于凉性食物，建议不要单单给宝宝吃，可以和其他食物搭配食用，与粳米一起煮粥也是不错的选择，不过要求还是要煮烂。
其实薏米的营养价值还是比较高的，其中含有丰富的B族维生素，对宝宝的生长发育是有益的，所以给宝宝适当吃一些煮烂的薏米，也是有好处的。
宝宝能吃薏米，薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。宝宝6个月后可以吃薏米，但是要少吃，薏米属于凉性食物，因此，也不建议单单给宝宝吃薏米，而应该和其他食材搭配食用。
二、宝宝吃薏米的好处
薏米是我国古老药食皆佳的粮种之一，营养价值很高，那么宝宝吃薏米有什么好处?宝宝吃薏米可以起到健脾开胃、防癌抗癌和美容养颜的效果。
1、宝宝食用薏米可以起到健脾开胃的效果。
脾胃不好的宝宝夏天常常感到食欲不振、消化能力减退。中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。因此，适合脾胃虚弱而导致消化不良的宝宝食用。
2、宝宝食用薏米可以起到防癌抗癌的作用。
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”。薏米含有的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，一般用于胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等癌症以及多发性疣的辅助治疗。宝宝常吃薏米，能减少肿瘤发病机率。
3、宝宝食用薏米可以让皮肤变得更加光滑。
随着宝宝的生长发育，皮肤受到太多空气和化学物品的污染，有些宝宝的皮肤开始变得没有以前光滑。这时候，妈妈们不妨给宝宝食用少量的薏米。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持宝宝皮肤光泽细腻，改善肤色。
三、宝宝吃薏米的禁忌
薏米是一道常见的家常食材，不少家长们在煲汤或者是煮粥的时候，都喜欢随手放入一些。但是宝宝的肠胃功能不同于成人，吃薏米是有禁忌的。下面让我们一起来看看宝宝吃薏米的禁忌吧。
1、给宝宝食用的薏米，不要只是和精细的谷类食物谷类搭配。
很多家长们都知道，薏米不能单独给宝宝食用，于是，就经常将薏米和大米等谷类食物搭配。这是正确的，精细的谷类食物谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，但是过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。因此，给宝宝食用的薏米除了要和谷类食物搭配外，建议还有和肉类食物等搭配，以保障营养均衡。
2、宝宝食用薏米的时候，最好是将薏米打成米浆。
当宝宝能自主挺直脖子，吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来。这时候，就可以给宝宝食用少量的薏米。但是，这时候的宝宝肠胃功能还没有发育完善，对于薏米还是难于消化。而且薏米属于谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，因此，建议家长们最好是将薏米打成米浆或者是煮得很烂再给宝宝食用。
四、宝宝吃薏米的安全方法
宝宝虽然说是可以吃薏米，但是其肠胃功能还没有发育完善，消化能力相对大人来说比较弱，那么，宝宝怎样吃薏米才安全?下面就和大家一起来了解一下吧。
1、烹制薏米之前，建议先用温水浸泡2小时左右。
薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2—3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
2、给宝宝挑选的薏米，应挑选质硬有光泽。
妈妈们选购薏米时，应挑选质硬有光泽，颗粒饱满的。颜色呈白色或黄白色较佳，且味甘淡或微甜者则为上品。这样的薏米成长得最好，营养也是最高的，利于宝宝摄入更多的营养。妈妈们在挑选的时候，一定要闻一闻，看看是否有霉变的味道，有霉变味道的薏米会不利于宝宝的健康。
3、如果宝宝脾虚泄泻，建议要将薏米炒熟了，再和其他食物煮熟给宝宝食用。
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