三岁宝宝睡觉不踏实怎么回事
2023-03-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、宝宝睡觉不踏实应该如何挑选睡衣呢
1、进入夏天了，各地都开始热起来了，炎热的天气大人都受不了，更何况是小宝宝。宝宝每天的活动量比较大，稍微一动就容易出汗。有的宝妈发现宝宝在晚上睡觉的时候总是出汗，而且翻过来翻过去的睡不踏实，大多数宝妈都会认为宝宝晚上睡觉出汗是缺钙的原因。宝宝出汗的原因有很多，并不都是因为缺钙导致的，有可能是宝宝穿的睡衣造成的。给宝宝挑选睡衣也是有讲究的，选择一款舒适的睡衣有助于宝宝的睡眠，
2、夏季选择睡衣的时候，太薄了担心宝宝肚子着凉，太厚又怕宝宝热，所以睡衣的厚度很重要。尽量选择棉布料或者是纱布料，轻薄并且透气性比较好的面料。如果选择棉布料，一层就可以了，两层会使宝宝感到热。选择纱布料时，纱布最好是轻薄一些。不要买涤纶材料的睡衣，涤纶材料很容易发皱，穿一段时间就会觉得不舒服，影响宝宝的睡眠。
3、宝宝正处于生长发育期，生长速度比较快，给宝宝选择睡衣的时候一定要挑选宽松、舒适的而且得选择合适的尺码。可以选择稍微大一码的睡衣，睡衣太紧宝宝穿着会有紧绷感，不舒服，影响宝宝的生长发育而且也会影响宝宝的睡眠质量。
4、给宝宝挑选睡衣的时候，一定要看看衣服上是否有A类婴幼儿用品的标注，A类适合3周岁以内的婴幼儿，宝宝穿着舒服而且安全。如果衣服只标注了合格品，建议宝妈不要购买这类衣服。
二、1-3岁宝宝为什么怎么都睡不踏实
1、宝宝晚上睡不好，白天就会没精神，长此下去不仅伤害宝宝的身体，对父母来说也是精神上的折磨。1-3岁可是宝宝生长发育的关键时期，睡眠对于小孩子来说是非常重要的，如宝宝已经出现了睡眠不好的症状，就要及时进行干预。引起宝宝睡眠问题的因素有很多种，无论是环境影响、情绪上的问题还是身体上的不舒服，都会导致宝宝眠睡不好。今天我们就根据这些原因进行深入分析和解决，帮助宝贝早日解决睡眠的问题。
2、我们都知道塑造一个良好的环境有助于睡眠，同样的，如果睡眠环境不好，就会引起宝宝睡不好、半夜总是醒来以及哭闹等情况。再解决这个问题之前，我们先来看看有哪些不好的环境会让宝宝睡不好。
3、太冷或太热,一般我们在睡觉的时候室内温度在20℃-23℃是最为适宜的，如果低于20℃就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但如果超过23℃又会感到闷热，想要掀开被子。尤其是在气温不定的春天，盖得稍厚就会觉得热，盖得稍薄又会冷。
4、环境引起睡眠问题,当室温在24℃以上时，宝宝的睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数也会增多。如果睡眠温度在18℃以下，宝贝也会容易醒转，不易进入深度睡眠。
三、怎样帮助宝宝更好入眠
1、将宝贝睡觉房间的室温维持在20℃左右为佳，另外给宝宝盖的被子也要随时增减，被子的重量在1-1.5公斤就可以。如果室温在10℃-15℃时，要把宝宝的手脚都盖进被子里。当室温上升到18℃—25℃时，可以让宝宝双手放在被子外，但一定要盖好胸和腹部。
2、如果卧室里面没有习惯使用加湿器就很难达到这个湿度，再加上晚上睡觉关门关窗不通风，呼出的气体在空气中循环，会变得既闷热又燥。但是使用加湿器的时候有一点要注意，那就是一定要经常清洗加湿器的过滤网还有装水的内部，否则长期积累下的水垢反而会污染房间的空气。更环保的办法就是打一盆水放到房间的角落，也可以起到湿化空气的作用。可以在宝宝睡觉的房间准备一台小巧的空气加湿器，当宝宝开始睡觉时就可以打开加湿器，让空气保持在一定的湿度，可以有效缓解宝宝因干燥引起的呼吸道问题。
3、最好另外给宝宝准备一个他自己的小床，和父母分开睡。如果妈妈担心宝宝晚上踢被子，可以选那种紧靠着大人床的小床，这样既能分床睡又能方便照顾宝贝。另外宝宝的床可以垫一层棕榈垫，软硬适中睡得更舒服。宝宝的床上用品最好选用全棉制品，棉制的床单吸汗，透气性好，对宝宝的皮肤刺激小。床单和被套也要多备几套，并且经常换洗，保持宝宝床上的干燥整洁。
4、尽量避免带宝宝去太多人多太过热闹或刺激的地方，如果要带宝宝出去玩，最好以安静的公园或小区为首选。即使要去游乐园等热闹好玩的地方，也要记得回家后平复宝宝的情绪，睡前给他们洗个澡、做一个放松的抚触，再讲一个睡前故事，帮助宝宝入眠。
四、宝宝睡觉不踏实有哪些原因导致的
1、蚊虫叮咬。当被一些蚊虫叮咬后，宝宝会产生不适感，但因为不会说话，没法直接表达，只能靠身体与衣物的接触摩擦来缓解。宝妈可以检查宝宝头部和身体有没有红肿，肿包的迹象，如果发现应采取措施，如涂抹宝宝专用驱蚊液或者安置宝宝蚊帐。宝宝驱蚊液是通过一些特殊气味传播，达到驱散蚊虫的效果，宝妈在给宝宝使用时，要注意不要涂抹在宝宝手臂上，以防宝宝误食。蚊帐既能防蚊，又能观察到宝宝睡着时的情况，是宝妈们的好帮手。
2、宝宝湿疹。宝宝常出现湿疹的部位在头部，胳膊和大腿根处。宝宝吃奶时，由于吮吸用力，导致宝宝出汗，宝妈没有及时注意到，加上一些细菌混入汗液就形成了宝宝湿疹。有些宝宝吃的胖，肉肉堆积的地方容易被忽略，清理不干净，出汗后就容易发红，严重甚至会破皮。宝宝生长快，运动量大，出汗也多，宝妈在照顾孩子时要注意，穿衣合适，衣服材料以柔软透气吸汗为佳。夏天宝宝出汗后要及时帮宝宝清理汗液，保持皮肤干燥。
3、缺钙。宝宝缺钙，睡觉时会出汗较多，脾气急躁，总是哭闹。头皮会觉得不舒服，枕秃明显。一般母乳里含的钙质足够宝宝用，但是不能被宝宝直接吸收，所以要适当带宝宝晒太阳，促进钙的吸收。稍大些的宝宝可以多喂他吃些含钙高的食物，喝牛奶，吃钙片都能帮助宝宝补钙。
4、胀气。宝宝有时睡觉会满脸憋得通红，时不时还哭几声，这可能是宝宝吃奶时不小心吃进去了空气，没有打嗝，宝宝消化系统不完善，肚子有胀气就会睡不踏实。每次宝宝吃过奶后都要给他拍嗝，然后让宝宝在肩头趴一会儿，可有助于宝宝排气顺畅。如果宝宝还是不舒服，就用手掌顺时针给宝宝揉揉肚子。正常的生理现象。宝宝在三岁左右神经系统才会发育完成，在此之前睡觉时会不自觉痉挛或者猛然抽动，这些都是正常现象，宝妈可不必太担心。
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