宝宝果蔬面怎么做
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
很多孩子，特别是刚出生之后，身体很多器官都发育得不是很完善，抵抗力很差，很虚弱，很多东西都不能吃。会很难消化，对肠胃有很大的负担。但可以吃一些果蔬面，如果想吃起来更健康，更干净，可以自己在家做来吃。跟着苹果绿养生网来看看。
做之前，要准备好材料，适量的菠菜叶、南瓜、面条等。把所有材料洗干净，把菠菜放入水里泡一下，再放入锅里煮，大概三分钟，去掉它表面的一些草酸，吃起来会更健康。再把南瓜的皮去掉，切成片状，剁碎，放在一边备用。然后放水进锅里，煮开之后，把面放进去，大概2分钟，再把南瓜放进去，当面变软之后，捞出来，熟了后，加点盐、菠菜，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好。对肠胃也很好，很容易消化，很适合一些孩子吃，对肠胃没什么负担，经常吃，体质会更好，更健康。在做的时候，要注意，如果是一些很小的孩子，可以煮久一些，但不要太久，一般15分钟就可以了，否则，会影响宝宝的食欲。
还有另外一种做法也非常美味。做之前，要准备好材料，适量的有机面粉、胡萝卜、西红柿等。这些蔬菜营养非常丰富，维生素很多，保健效果很好。再把准备好的蔬菜榨成汁，再过滤一下。榨成汁后，把它倒进面粉里，搅拌均匀。
在加的时候，不要一次加太多，要一边加一边不断去揉，揉成面团，当它表面没有疙瘩，变光滑的时候，放在一边。再用保鲜膜密封好，放入冰箱里冻一下，大概半个小时。当它变得比之前大一倍或两倍的时候，拿出来，铺平，再压扁。
或用压面机把它压扁，在压的时候，要压多几次，或把它铺开，切成面条的形状，就可以做来吃了。在做的时候，如果做了很多，吃不完，可以把它放在一个干净的瓶子里，密封好，放入冰箱里保存，大概放半年，都不会那么容易变质，但最好快点吃完。
它对身体很好，有很多好处。里面有很多铜元素，经常吃，孩子的体质会更好，免疫力更好，更少生病。在疲惫的时候吃，可以缓解这种症状，会更有精神和活力。对大脑也很好，经常吃，思维会更活跃，反应更快，记忆力更好，变得更聪明。但在做的时候，要注意，最好买一些没有盐和添加剂的面条，会更健康，对宝宝更好。虽然它营养很丰富，但适量吃就可以了，不要一次吃太多或频繁地吃，对喉咙不好，很容易上火，还容易便秘。
在做的时候，可以搭配其他东西一起做来吃，比如蔬菜、鸡蛋等，营养更丰富，更容易被吸收。和火腿一起做来吃，也是很美味的一种方法。做之前，要准备好材料，适量的面条、火腿肠、葱等。把所有材料洗干净，切小剁碎，放在一边备用。再放水进锅里，煮开之后，把所有材料都放进去，煮5分钟，熟了后，加点盐和花生油，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好。还很开胃，每天适当吃些，宝宝的食欲会更好。在做的时候，也可以加点土豆一起做给宝宝吃，营养更丰富，很滋补，对肠胃很好，也很容易消化，没什么负担。冬瓜肉沫面条也是非常好吃的一种做法。做之前，要准备好材料，适量的猪肉、冬瓜、面条、花生油等。把所有材料洗干净，把冬瓜的皮去掉，切成块，最好小一些，口感会更好，也会更容易熟。把猪肉切小剁碎，放在一边备用。然后把面条放进锅里，加入适量的水，当它变软之后，捞出来，沥干水分，放在一边备用。再把所有材料放入汤里，用小火煮15分钟，熟了后，就可以盛出来给宝宝吃了。
它对身体很好，经常吃，会发育得更好。一些孩子吃，可以锻炼他的咀嚼能力，特别是半岁或一岁以上的，保健效果很好。还能给他补充很多能量，每天适当吃些，精神会更好，会更有活力。里面的蛋白质也很多，常吃，体质会更好。
下面就是关于果蔬面的一些知识。平时有空，可以自己做来吃。但在做的时候，要注意，最好买一些没有太多盐分和钠含量低的面条。一些过敏体质的宝宝，最好不要吃，会加重这种症状，更难痊愈。
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