儿童缺锌的注意事项 这些情况应该小心
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
对儿童来说，正处于一个生长发育非常快速的时候，在这时候如果可以吃的健康，在平时注意补充足够的营养，那么对儿童的健康是非常有好处的，特别要小心出现缺锌的情况，这是儿童很容易产生的不适情况，那么儿童缺锌的时候要小心哪些情况，一起看看吧。
不要盲目食用补锌的保健品
首先大家要注意，在平时补锌的时候要注意的情况是比较多的，如果在平时额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。同时，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此我们一定要适当的去补锌，这样才会更好的起到效果，是大家应该注意的。
谨防药物干扰
同时对儿童来说，由于现在不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物，否则是容易因为这些情况导致缺锌情况产生的，所以补锌的时候要小心这一问题。
食品要精细
同时在平时的饮食选择上，我们也应该有所重视，首先因为韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些，这些食物对我们健康是非常有好处的，能帮助儿童促进健康，对补锌有帮助。
莫忘补充钙与铁
而且对儿童来说，在补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物，这样会更好的发挥出效果，对促进生长发育也有帮助。
上面介绍了儿童补锌的情况，可以发现我们在补锌的时候需要注意的情况是比较多的，上面介绍的几个问题我们必须要有所了解和重视才行，如果大家可以吃的健康，在平时学会合理的补锌方法，这样自然对儿童的健康发育有意义。
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