儿童很容易便秘 教你几招帮助调节
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
便秘的问题虽然不是什么大问题，但是对我们健康的影响还是比较大的，这是大家非常烦恼看到的问题，所以大家在平时需要注意饮食调节好，特别对儿童来说，这样的问题是非常让人烦恼的，那么具体在这时候我们应该如何调节，一起看看儿童如何改善便秘的情况。
养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。对儿童来说，在这时候由于我们的腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。而且儿童还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间，养成好的生活习惯，这样自然能帮助解决便秘负担不适情况。在刚开始的时候家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，这样对儿童解决排便问题很有好处。
少食多餐
而且大家还要注意了，虽然说孩子的胃容量是比较小的，再加上每次吃不了太多的食物，但是由于孩子的精力旺盛，活动量大，所以这时候就应该注意补充饮食才行。所以说孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，所以家长在平时就应该有意识的给孩子合理食物，少食多餐会对孩子健康有意义。
儿童在平时是非常容易产生便秘问题的，这样的情况容易对大家健康造成影响，这是我们非常烦恼看到的情况，大家在平时应该注意饮食调节好才行，首先要让儿童养成好的排便习惯，同时还要学会合理饮食，少食多餐对保护肠胃健康有意义。
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