太极二十四式名称
2023-05-11 来源：一生养生【 字体：大中小 】
太极拳二十四式是太极拳入门级别的拳法套路，它包括以下24个具体动作：
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 右拦扫
8. 如封似闭
9. 十字手
10. 抱球
11. 单鞭
12. 云手
13. 高探马
14. 右踏实、进步搬捶、左踏实、进步搬捶
15. 摆莲掌
16. 左右穿梭
17. 掩扇式
18. 海底针
19. 闪通臂
20. 按肘式
21. 提手上势
22. 如封似闭
23. 十字手
24. 收势
这些动作慢而有序，注重内在和外在的和谐统一，以意念为主导，可以有效地提高身体的柔韧性、平衡感和协调能力，同时对健康有非常好的保健作用。
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 右拦扫
8. 如封似闭
9. 十字手
10. 抱球
11. 单鞭
12. 云手
13. 高探马
14. 右踏实、进步搬捶、左踏实、进步搬捶
15. 摆莲掌
16. 左右穿梭
17. 掩扇式
18. 海底针
19. 闪通臂
20. 按肘式
21. 提手上势
22. 如封似闭
23. 十字手
24. 收势
这些动作慢而有序，注重内在和外在的和谐统一，以意念为主导，可以有效地提高身体的柔韧性、平衡感和协调能力，同时对健康有非常好的保健作用。
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