小孩子吃什么补脑 推荐三种健脑食材
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
小孩子吃什么可以有补脑的作用，很多的食物都有补脑的作用，小孩子用脑比较频繁，经常会出现记忆力差，精神不集中的情况出现，如何补脑健脑?可以吃一些具有补脑的食材，来看看这些食物的介绍。
燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。吃燕麦的时候可以吃一些葡萄干或者是苹果蜂蜜等食物，这些食物可以促进吸收和消化，还能补脑益智，对于小孩子补脑有好处。
花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。花生酱可以有丰富钙质的补充，对于强身健体有好处，而且花生酱也可以有促进大脑发育的作用，具有补脑益智的作用。
虾皮
虾皮是一种食材，主要是由毛虾加工制成。虾皮铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克，每100克虾皮含39.3克蛋白质。虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。虾皮可以有补脑的作用，补充丰富的钙质，对于增强记忆力有好处。
小孩子吃什么能补脑，上面的这些具有补脑健脑的食材可以经常吃，家长们可以给孩子吃一些补脑的食物，对于孩子提高记忆力，补充大脑所需的营养物质来说都是不错的选择，可以试试这些养生的食材。
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