每个女孩小时候的梦想都是长大以后有一头乌黑亮丽的头发，可是有一部分年轻人在20来岁的时候就开始长白头发了。这个大家很烦恼，却又不能拔，这可怎么办好？下面这就来给大家支招，轻松告别白发，希望能帮助到大家，一起来看看吧。1no一生养生 - 健康每一天

年轻人长白头发该怎么办？

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1、土豆皮染发

土豆中含有一种致黑素，我们可以利用起来，这个物质放在头上会在氧气的作用下，生成黑发所需的黑色素，起到让白头发变黑的作用，还没有染发剂对健康的伤害，建议大家可以试试。1no一生养生 - 健康每一天

方 法：把土豆削皮，土豆皮和水按照1：2的比例调好煮沸，之后再把土豆皮浸泡5分钟，等到它凉了之后，再把土豆皮取出，最后把土豆皮水刷在头发上，稍微停留一会，等都染好了洗一遍头就可以了。土豆皮里面的天然致黑素不仅比染发剂安全健康还更自然，更加接近头发本身的发色哦。1no一生养生 - 健康每一天

2、按摩穴位

中医认为白头发、脱发这些问题的出现都是由于气血不足所引起。可以通过按摩穴位来改善气血不足的问题，达到黑发的效果，下面介绍一个经常按可以滋养头发、黑发美发的穴位--风池穴。1no一生养生 - 健康每一天

方 法：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处就是风池穴。每天按揉风池穴五分钟，注意顺时针与逆时针交替按揉即可。1no一生养生 - 健康每一天

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白发吃什么？

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B等营养成分，多吃胡萝卜对身体好，可以补充身体多种营养，头发营养跟上了，自然就达到乌发的效果了。1no一生养生 - 健康每一天

2、枸杞

头发和肾是有很大的联系的，补肾就相当于改变头发的颜色，两者之间是相互影响的。枸杞味甘性平，归经肝肾，具有非常好的滋阴补气血效果。白头发较多的朋友，喝枸杞水是最好不过的。1no一生养生 - 健康每一天

3、黑豆

黑豆又叫乌豆，有补肝明目、滋肾乌发等功效。而炮制黑豆的方法也是至关重要：最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1：3的比例泡制，每日晚饭过后吃上10粒左右。这样出来的醋黑豆，黑发乌发效果翻倍，头上的白发渐渐会越变越黑哦。1no一生养生 - 健康每一天

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