哪些人易患上老年痴呆症 可以这样预防老年痴呆
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
老年痴呆症在医学上被称为阿尔茨海默症，这是一种中枢神经系统变性病，疾病比较隐匿且呈现慢性进行性，患者记忆力、认知功能以及语言等方面发生障碍，人格改变，严重影响社交以及生活功能，那哪些人是老年痴呆症的高危人群呢。
哪些人易患上老年痴呆症？
1、有遗传家族史的
老年痴呆症有一定的家族遗传倾向，基因突变决定发生老年痴呆症的风险。但这并不代表着100%的会遗传，只是有老年痴呆症家族遗传史的，那么直系亲属患上此疾病的风险比较高。
2、60岁以上的老年人
60岁后身体，身体各个器官组织都逐渐衰退，若没有引起重视，会引起老年痴呆症。尤其是80岁以上的人，老年痴呆症发病非常快。
3、免疫力低下的人
受到病毒感染会使得中枢神经系统发生退行性改变，从而引起老年痴呆症。一般免疫力和抵抗力降低的人易感染细菌病毒，因此免疫功能改变跟认知功能有一定的关系。
4、沉默寡言的人
身体健康和情绪息息相关，经过研究表明，经常说话能让大脑的语言中枢神经得到锻炼，预防老年痴呆症。但生活中沉默寡言，不喜说话或悲观的人易患上老年痴呆症。
5、吸烟的人
众所周知，吸烟会对肺部带来伤害，引起肺癌。殊不知，吸烟也会对脑血管带来一定的损伤，长期大量吸烟会加快脑退化速度，提高患上老年痴呆症几率。
6、有心血管疾病的人
心脑血管疾病患者的血管健康受到不同程度伤害，血管变得狭窄或堵塞，影响大脑供血。若大脑长期供血不足，会引起脑部缺血和缺氧，加快脑细胞死亡速度，减慢思考能力和反应能力，从而易患上老年痴呆症。
7、不喜欢做运动的人
进入老年期后，体力和精力大不如以前，再加上退休后，对什么事都不感兴趣，因此会变得懒惰。长期缺乏运动会增加患上慢性病风险，从而引起老年痴呆症。老年人需保持适度运动，能促进神经生长素生成，防止大脑退化，可选择舒缓的运动如跳广场舞或散步。
如何预防老年痴呆症？
1、多用脑
长时间坐着或躺着，从来不思考问题，会加快大脑细胞老化速度。为能延缓脑衰老需多思考问题，让大脑神经一直处于运转状态。可以读书看报、学习新鲜的事物或下象棋、打牌等，能刺激脑细胞的活跃性。
2、多咀嚼
经过研究发现，能防止记忆力衰退。通过咀嚼能提高海马组织的信号活跃性，若咀嚼的少，激素水平升高，使得记忆力在短时间内衰退。因此吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20下。
3、多社交
中老年人要多和他人交流，参加社区志愿活动，扩大交际圈，这样能改善认知功能。通过和他人不断的交流，能改善思维能力和记忆力。
4、多保护口腔
一般有牙龈疾病的老年人会伴有不同程度的记忆力问题。若没有经常清理口腔，会增加口腔细菌病毒含量，降低免疫力，增加患上疾病风险。因此早晨和晚上各刷牙一次，多漱口。
温馨提示
老年人要保护好血管，维持大脑正常功能，能有效预防老年痴呆症发生，减少熬夜，做到早睡早起。
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