消化不良有哪些症状 消化不良可以这样缓解
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
当遇到自己喜欢吃的食物时，很多人都会不小心吃很多，就会引起腹胀，不过一段时间就会消失，这是一种正常的现象。但有的人每次吃完饭后都会感觉腹痛腹胀，不管吃多少都有这样的症状，这就有可能是消化不良找上门来了。接下来就让我们一起来了解一下消化不良有哪些症状，以及该如何调理的相关问题。
消化不良有哪些症状？
1、感觉非常的饱胀
把食物吃进胃里以后，如果出现了消化不良的情况，胃里的食物就会一直堆积，人们就会一直有饱胀感。这种感觉不依存于吃食物的多少，哪怕吃的不多，也会有这种感觉。
2、腹痛
消化不良会让人腹部疼痛，这是肠胃道功能出现紊乱，引发平滑肌痉挛导致的，还是食物不能充分被消化的问题。腹痛持续的时间人和人之间是不一样的，有的比较轻微，只疼十几分钟，有的症状比较重，能疼几个小时。
3、胃口差
食物进入胃当中不能很好的消化，就不会有饥饿的感觉，人就会感觉没有胃口不想吃东西。长时间这样不能解决，很容易导致营养不良的发生。
消化不良应该如何缓解？
1、找到背后的原因
想要真正的解决消化不良问题，就要看是什么原因导致的。如果是一些胃部疾病导致的，比如说胃溃疡、胃痉瘫、胃食管反流症等等，可以先把这些疾病治好，把病治好了，问题就能迎刃而解。如果是饮食习惯方面导致的，可以适当的调整饮食结构。
2、吃饭吃得慢一些
有些人吃饭的时候狼吞虎咽的食物，不嚼碎就咽下去，这样很容易影响到胃部的消化，导致消化不良发生。想要解决消化不良问题，就要养成细嚼慢咽的习惯，把吃饭的速度降下来。
3、不要在睡前吃东西
食物想要消化需要三个小时的时间，如果吃完饭以后立马睡觉，消化功能就会受到影响。所以千万不要在睡前吃东西，如果感觉饥饿，喝一杯牛奶比较好。作息方面也要加以注意，如果长时间的睡眠不足或者经常熬夜，会让内分泌出现紊乱的情况，也会影响到人的消化，导致消化不良问题更加严重。
消化不良虽然并不像人们想象中的那么严重，但是放任不管也会产生一些危害。希望大家能够了解消化不良的相关症状，出现这些症状以后能够及时的调理，减少消化不良带来的不良影响。
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