男人吃榛子有壮阳功效吗 男人吃榛子的功效与作用
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
榛子作为一种非常常见的坚果食物，具有非常不错的功效以及营养成分，自己有不少的男性朋友问我男人吃榛子有壮阳功效吗？下面小编就来讲解一下男人吃榛子的功效与作用
男人吃榛子的功效与作用
榛子是坚果类食物，在其果仁中富含油脂，食用榛子后这些油脂有利于脂溶性维生素B1、维生素B2，在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的男人都有很好的滋养作用。
榛子果仁中含有天然油脂，因此闻起来会有强烈的坚果类香气，食用榛子的时候会觉得很好闻，这种香气还具有一定的开胃效果，能促进肠胃道对食物的消化和吸收，男人吃了有一定的开胃消食作用。
榛子中含有大量的脂肪，这些脂肪中大部分是不饱和脂肪酸，因此，食用榛子后会有很明显的润滑肠道的作用，可以促进大便的排出，有便秘困扰的男人不妨经常吃吃榛子，缓解症状。
榛子是坚果，一般的坚果类食物中都含有丰富的脂肪酸，在榛子果仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7％，多不饱和脂肪酸占9.5％。单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白，对男人防治心血管病有很好的作用。
榛子酥的做法
材料：低筋面粉、细砂糖、黄油、榛子仁、鸡蛋液、泡打粉、苏打粉
做法：
1、将榛子去壳后，让如烤箱中烤15分钟后取出，然后去红皮，研磨成碎粒备用;
2、将黄油放入微波炉中加热至融化后取出，然后加入鸡蛋液和细砂糖搅拌均匀后备用;
3、将低筋面粉、泡打粉、苏打粉放入蛋液中，然后再加入榛子仁碎，揉成面团备用;
4、将面团揉成一个个小面团，然后放入烤盘中，在表面涂抹上一层蛋液，然后烤25分钟即可。
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