如何预防不孕不育 7种日常小习惯预防不孕
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
生儿育女是很多女性一生的骄傲，但是随着精神压力增大以及不规律的生活方式，越来越多的女性患有不孕症，据统计我国有超过4000万的女性患有不孕症。女性在患有不孕症之后会影响家庭生活的和谐，必须要预防不孕症的发生。那到底应该怎样预防不孕不育呢？接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这个问题。
如何预防不孕不育
1、规律的生活
① 女性要想预防不孕症发生就必须要保持健康的生活方式，早睡早起养成良好的作息习惯；
② 性生活紊乱和纵欲过度都会给女性的身心健康带来严重的影响，会导致女性内分泌紊乱，引起子宫肌瘤、宫颈糜烂甚至宫颈癌。
2、避免不洁的性生活
① 女性要想预防不孕症，就必须要避免不洁的性生活，必须要保证性生活的干净和性伴侣的单一；
② 若性伴侣过多会导致细菌大量滋生，通过阴道流入子宫腔，从而引起子宫内膜的感染以及宫颈糜烂等严重反应；
③ 严重时还会导致输卵管和卵巢的损伤影响受孕。
3、避免反复的人工流产
① 女性要想避免不孕症必须要避免反复的人工流产，现在很多女性尤其是一些年轻女性或缺乏自我的保护意识，当避孕失效时就会采取人工流产的方式；
② 但是多次人工流产会导致子宫内膜变薄，炎症入侵就容易滋生各种妇科炎症，如盆腔炎以及子宫内膜炎等，使不孕症的发生几率增高。
4、避免烟酒的刺激
① 对于想要怀孕的女性来说必须要戒烟戒酒。长期吸烟，尼古丁等致癌物质入侵机体会破坏女性正常的卵巢功能，使染色体结构和数量发生改变。
② 大量的饮酒，酒精麻痹身体之后会导致受精卵质量下降，无法正常着床。
5、必须要保证均衡的饮食
① 随着工作压力的增大，越来越多的女性不注重健康的饮食方式，偏食生冷麻辣等刺激性饮食，并且三餐不规律，导致身体内大量营养成分丢失；
② 严重时会导致内分泌功能紊乱，进而就会影响女性的排卵功能，降低女性的受孕几率。
6、进行适当的体育锻炼
① 对于女性来说提高受孕几率，就必须要根据身体情况进行适当的体育锻炼，保证气血运行通畅是女性成功受孕的基础。
② 通过锻炼既能够帮助有毒物质排出，还能够增加血液中的含氧量，增强脏腑组织的各种生理功能，提高女性的受孕率。
7、保持心情的愉悦
在工作和生活压力之下，很多女性会出现焦躁，紧张，抑郁等负面情绪，长期以往就会导致脏腑生理功能低下，使不孕症的发生几率逐年攀升。
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