男人不持久指的是男人在性生活时时间太短，偶尔的不持久无伤大雅，但若经常如此就会影响夫妻的感情。男人不持久怎么办？赶紧来了解下不持久的改善方法吧~qyN一生养生 - 健康每一天

男人床上不持久的四大原因

1、性知识过于缺乏

性知识过于缺乏是很多男人床上不持久的原因，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。qyN一生养生 - 健康每一天

2、爱爱环境不佳

爱爱环境不佳，比如两代甚至三代居住在同一栋房子，导致性生活过于匆忙易受影响，也会导致男人床上不持久。qyN一生养生 - 健康每一天

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3、“二弟”的原因

男人床上不持久有哪些原因？男人床上不持久还有就是“二弟”的原因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。qyN一生养生 - 健康每一天

4、男女关系不良导致

男女关系不好也会导致男人在床上不够持久，比如对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速。qyN一生养生 - 健康每一天

不持久的改善方法

1、伸懒腰

睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。qyN一生养生 - 健康每一天

同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。qyN一生养生 - 健康每一天

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2、转头屈脚踝

人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。qyN一生养生 - 健康每一天

如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。需要专业的性障碍咨询治疗点这里！同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。qyN一生养生 - 健康每一天

3、仰卧侧屈

仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。qyN一生养生 - 健康每一天

4、仰卧下肢屈伸

做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。qyN一生养生 - 健康每一天

做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。qyN一生养生 - 健康每一天

5、仰卧在床上，两腿并拢屈膝

然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直。qyN一生养生 - 健康每一天

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6、按摩这几个穴位也可改善

1、刺激商阳穴qyN一生养生 - 健康每一天

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。qyN一生养生 - 健康每一天

2、刺激关元穴qyN一生养生 - 健康每一天

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。qyN一生养生 - 健康每一天