男性早衰是什么原因引起的 男人迅速衰老的原因
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
现实生活中常常能看到很多男性朋友出现秃头的现象，秃头意味着我们有早衰的症状，但大部分男性朋友还不知道早衰的原因，那么，造成男性早衰的原因是什么呢？那么让我们一起来看一下。爱赖床，喝水少，苦着脸，不爱动。
男性早衰是什么原因引起的
1.爱赖床。
充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。此外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放音乐也可以。
2.喝水少。
渴了才喝水，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80%，成人则有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
3.苦着脸。
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
4.不爱动。
工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。
男人迅速衰老的原因
1、应酬过多
男人在外打拼，应酬就变得更多，很多男性朋友，可能一年到头，在家吃饭的次数，屈指可数。应酬场面，烟酒少不了。过度饮酒不仅对肝脏有很大的伤害，引发酒精肝、脂肪肝，而且饮酒过多，还会引起前列腺方面的问题，身体不健康，衰老就会提前。
2、压力大
心理上的压力过大，也是衰老的催速剂。城市生活的成本比农村高，压力也大，很容易焦虑，长期压力越大。人就衰老得越快。
3、熬夜
长期熬夜，会使皮肤受到损伤，一般来说，每天晚上的10点到夜里3点，是皮肤自我修复的时间，长期熬夜，会破坏正常的内分泌，让神经系统失调，从而使皮肤失去光泽、弹性变差，看上去比同年龄的人老。
4、肥胖
肥胖的人，比正常体重的人，老得快。尤其是大脑。肥胖的人，身体五脏六腑的负荷要大得多，消耗得多，磨损得多，自然也就老化得快。
5、从不防晒
男性使用防晒用品的比例非常低。而皮肤老化有80%是来自太阳中的紫外线，这从长期从事户外活动的人身上，就可以得到验证。日光对皮肤的伤害可以直达真皮层，损伤胶原蛋白，改变皮肤的组织，使皮肤出现粗糙、皱纹、色斑等。
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