失眠是常见病、多发病也是难治病，很多人出现失眠后会焦虑、紧张。但是大部分自感是失眠症的并非真正的失眠症。今天养生知识网就先给大家普及一下关于失眠的临床知识。现在保健品市场异常火爆，很多人在出现一下健康问题会考虑。在睡眠领域有一个明星产品——褪黑素，很多人在出现失眠问题的时候会优先考虑到它。今天和养生知识网也一起了解一下褪黑素的作用和禁忌吧！cZE一生养生 - 健康每一天

cZE一生养生 - 健康每一天

失眠是什么原因引起的

1、原发性失眠

① 在医学上，所谓的原发性一般就是说一些原因不明的。cZE一生养生 - 健康每一天

② 人类在对疾病进行研究，但是现在大部分的疾病还都是原因不明，找不到病因的。cZE一生养生 - 健康每一天

③ 原发性失眠也是这样，一般见于心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠三种类型。cZE一生养生 - 健康每一天

④ 心理生理性失眠一般是由于一种或者持续一件事引起的大脑睡眠功能紊乱，引发失眠，比如高考之前很多考生过度紧张出现的失眠。cZE一生养生 - 健康每一天

2、继发性失眠

① 继发性失眠一般是有原发病症的，在原发病得到治愈后，失眠的症状会消失或者好转。cZE一生养生 - 健康每一天

② 比如滥用药物、身体患病、特殊的呼吸睡眠或者运动方面的疾病。cZE一生养生 - 健康每一天

cZE一生养生 - 健康每一天

褪黑素的功效与作用

1、褪黑素是人体分泌的激素，在青少年时期分泌量很多，随着年龄的增长逐渐减少，尤其是中年以后分泌量下降比较明显。所以年龄较大的老年人出现失眠的情况会比较多。如果是因为这个原因，补充一定量的褪黑素可以从根本上解决失眠的问题。cZE一生养生 - 健康每一天

2、褪黑素的分泌是具有昼夜节律性的，受环境光源的影响较大，因此具有调节时差效果。所以，如果你因为工作或者旅行的原因需要调整时差，不妨试试褪黑素，会得到较好的结果，倒时差的时间会大大缩短。cZE一生养生 - 健康每一天

3、具有安神安眠的作用，能有效降低入睡时间，延长睡眠持续时间。但是自己是否适合使用褪黑素首先要找专业的医生给自己的失眠进行准确的诊断和分类。如果不是上面两种情况，盲目的使用褪黑素，不仅解决不了睡眠问题，可能还会对身体造成其他的影响。cZE一生养生 - 健康每一天

褪黑素使用注意事项

1、使用褪黑素期间不宜抽烟和大量饮酒。烟释放出来的物质和酒精会破坏褪黑素。cZE一生养生 - 健康每一天

2、青少年等未成年人不宜使用，孕妇和哺乳期女性不宜服用。cZE一生养生 - 健康每一天

3、本身有心血管、肝肾功能不全人群也不宜服用。cZE一生养生 - 健康每一天

4、从事驾驶或机械操作行业等人群在工作之前和工作过程中不宜服用。cZE一生养生 - 健康每一天

cZE一生养生 - 健康每一天