韭菜壮阳是真的吗 真正壮阳的5种食物
2023-03-21 来源:一生养生【 字体:大中小 】
在很多人的观念中,虎骨、韭菜和生蚝等食物都可以壮阳,很多男性们也会多吃这些食物。那么事实上,韭菜壮阳是真的吗?其实并没有科学依据,一起看看真正壮阳的5种食物吧~
韭菜真能壮阳?
韭菜壮阳的理论依据,来自于锌元素,医学证明,锌具有促进精子形成,改善勃起的效果。
然而事实上,韭菜中锌含量只有0.25mg/100g,完全称不上是富含锌。锌作为重要的微量营养素之一,主要来源于海鲜、肉类等动物型食品,而植物中的含量相对较少。植物中锌含量最多的食物是蚕豆,有4mg/100g。如果从补锌的角度来"壮阳",还不如吃几颗蚕豆更有效果。
所以,韭菜壮阳的说法缺乏科学性,完全可以说是以讹传讹。
壮阳食物——虎骨
壮阳食物有很多,其中最为出名的就是虎骨、韭菜和生蚝。然而无论是哪种"壮阳食物“,其实都没有壮阳功效。
首先是虎骨、虎鞭等猫科动物的身体部位,人们之所以认为它们具有壮阳的功效,一部分是“以形补形”的心理作用,比如:核桃因为长得很像大脑,因此被冠以补脑的功效;牛奶因为是白色,因此被冠以美白的功效。虎鞭之所以被称之为“壮阳食物”,就是因为虎鞭是雄性老虎交配器官,人们认为老虎比较雄壮,而且虎虎生威,因此认为它们的生殖器具有壮阳的功效。其实并非如此。
首先从成分上来看,虎鞭中含有角蛋白,这种蛋白质在人体上也能找到,人类的指甲就是由角蛋白构成;虎鞭中还含有蛋白质,而这种蛋白质在其他动物身上也比较常见,也就是说从成分上看,虎鞭和其他食草动物肉的成分类似,如果虎鞭具有壮阳功效,那么我们吃的牛肉也有壮阳功效了。
那么,对男性比较友好的食物有哪些呢?
1、海藻类食物
海藻中含有丰富的藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种人体必需的微量元素,具有补虚益精的功效。
2、坚果类食物
坚果类食物中含有丰富的维生素E,维生素E又称生育酚,有提高性兴奋作用。另外坚果种仁中含有蛋白质、脂肪、糖类及各种微量元素对精子的生成和质量也有很好的帮助。
3、牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素,还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒,有滋阴、补肾、调精的功效。男性常食牡蛎能提高精子质量。
4、黑色食物
不少黑色食物,如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的补肾壮阳功效。黑豆活血利尿、补肾强身,黑米有助清除自由基、调节免疫力、增强肾功能,黑芝麻中含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分,有健胃保肝、促进红细胞生长的作用。
5、西红柿
英国《每日邮报》报道,英国一项大规模研究发现,每周吃10份西红柿(约合3斤)可使男性前列腺癌危险降低近1/5。研究人员认为,西红柿抗癌的关键原因是其中的抗氧化剂番茄红素。
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