对于女性来说，性感高挺的乳房是女人的骄傲，但是，随着年龄和哺乳等多方面的原因，女人的乳房会逐渐下垂，严重影响着女人的美观程度。乳房下垂怎么提升上去呢？一起来看看解决办法吧~4RS一生养生 - 健康每一天

乳房下垂怎么提升上去

1、抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。4RS一生养生 - 健康每一天

2、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。4RS一生养生 - 健康每一天

​4RS一生养生 - 健康每一天

3、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。4RS一生养生 - 健康每一天

4、双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。4RS一生养生 - 健康每一天

5、胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。4RS一生养生 - 健康每一天

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。4RS一生养生 - 健康每一天

7、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。4RS一生养生 - 健康每一天

4RS一生养生 - 健康每一天

最有效的6大丰胸按摩手法

抚摸式

用左手轻轻的抚摸右乳房，右手抚摸左乳房，抚摸3分钟，这3分钟是可以旋转、横向、纵向的，或者三者交替也可以，无特定路线任意抚摸，这3分钟的抚摸很好的刺激血液循环从而达到丰胸的效果。4RS一生养生 - 健康每一天

关元按压式

关元穴在中心的下腹部，用食指中指无名指用力均匀的按压，不仅能使送吃的腹部恢复弹性、光泽柔软，还能起到预防女性生殖系统疾患、提高乳腺的发育和改善性功能等多方面的作用，每次按压15分钟，在早晨起床后或晚上临睡前半小时锻炼最佳，是个丰胸的好方法。4RS一生养生 - 健康每一天

精油式

先用含有丰富植物精华的精油均匀摸在整个乳房，涂得很薄就可以了，用右手手掌托住右乳房手指并拢，再将左手放在右乳房上，手指也并拢，沿着乳房线条用掌心向上托，以上动作重复10次以上再换左手托左乳房同样按摩，这样能很好的丰胸。4RS一生养生 - 健康每一天