预防子宫肌瘤复发饮食需注意什么
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
子宫肌瘤是发于育龄期女性的一种良性肿瘤，而且还很容易复发。预防子宫肌瘤复发饮食需注意什么？一起来看看预防子宫肌瘤的食物有哪些吧~
预防子宫肌瘤复发饮食需注意什么
1、先说说有益的饮食
医生经常鼓励大家适当多吃水果和绿叶蔬菜，好像有点“万金油”的感觉。而事实也证明，两者都能在一定程度上抑制子宫肌瘤。
对中国人的一个调查显示，大量食用西兰花、大白菜、西红柿和苹果或许可以预防子宫肌瘤。
2、对子宫肌瘤有坏处的饮食
较明确的是动物脂肪。
主要是里面含有长链Ω-3脂肪酸，吃多则会增加子宫肌瘤的风险。同时也有研究证实，有子宫肌瘤的女性低密度脂蛋白胆固醇LDL-C高于不长肌瘤的女性，她们也容易患上代谢综合征。
3、没有影响的食物
主要是咱们中国的传统饮食中的豆制品，包括豆浆、豆腐等。
豆制品含有较丰富的植物雌激素，很多人吓死了，以为是雌激素。不少医生也这么说，更让人摸不清头脑。
其实植物雌激素和雌激素完全不同，它的雌激素样效力只有雌激素的万分之一，正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。
真的要是吃多了，植物雌激素反而表现出抗雌激素的效果，这就是“双相调节”作用，自然界就是这么神奇。
预防子宫肌瘤复发的注意事项
1.子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，所以平时应尽量不吃一些激素含量高的食物或者保健品，如蜂王浆等。
2.日常生活中注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。
3.适量运动。每周跑步或游泳2-3次；不要吃完饭就躺在床上不动，而要出门散步40分钟；多做瑜伽或子宫保健操。
4.现代女性虽然要面对来自工作、家庭、社会等各方面的巨大压力，但也要保持生活作息规律，早睡早起，避免长期熬夜加班。
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