乳头变黑是什么原因 女性保养乳房的最好方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
少女的乳头一般都是粉嫩，可是很多已婚女性却发现自己的乳头颜色发黑。为什么乳头会发黑呢？一起去看看女性保养乳房的最好方法吧~
乳头发黑的原因
乳房会有一种饱满和刺痛的感觉；乳头四面深黄色的乳晕上小颗粒显得格外突出；颜色变黑的乳头，会更加发出玄色的光泽。
★心气郁结导致的乳头变黑
现代女性由于本身有经、带、胎、产等格外生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。
★遗传或疾病等因素使乳头变黑
女性体内的一些内分泌疾病也很容易造成乳头发黑的现象发生，不仅表现在女性易患的黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。
这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。
女人如何保养乳房？
★保持健康体重
不过，现在给你带来一个好消息，那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条快捷方式。
从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你每周大量运动的时间达到3~4小时，那么你患病的风险就会降低50%。
★平衡的饮食
众所周知，食用高纤维、低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。
更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患的风险降低20%，维生素d和钙也是预防重要物质。
每日都从鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素d吧。至于钙、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西兰花和芥蓝这样的蔬菜中都含有丰富的维生素d。
★自我检查
在年检中，由妇产科医师对你进行胸部检查很重要，但是你还应该每月做一次自检。
如果可以，你最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸部不会肿胀或者敏感。
最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。
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