减肥，是大家生活中一个永恒的话题，为了追求穿衣有型，不少人更是费尽心思。记者发现，在部分网购平台上有一些网红瘦身的产品，号称不运动不节食就可以一天瘦一斤。 然而，这么神奇的减肥产品真的安全吗？接下来养生知识网和大家一起来聊一聊网红减肥产品以及如何科学健康减肥。7Ek一生养生 - 健康每一天

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网红减肥产品效果来自禁药

有很多网红减肥产品热销，其中两款名为“强金”和“诺卡”的减肥产品受到很多消费者的青睐。但是，当消费者按照商家的指导服用，虽然吃了没几天体重确实减轻了，但身体却出现了恶心、失眠等情况。7Ek一生养生 - 健康每一天

两款网红减肥产品，宣传的减肥效果惊人，可是消费者服用之后却出现了副作用，那么这些减肥产品里到底隐藏着怎样的秘密呢？消费者将购买的两款减肥产品送到了检测机构进行检测，结果让他们大吃一惊。7Ek一生养生 - 健康每一天

检测结果显示，消费者购买的减肥产品“诺卡”每千克含有西布曲明31185.8毫克，减肥产品“强金”中，西布曲明的含量高达17.8%。西布曲明的副作用包括口干、便秘，当然还可以引起血压升高，严重的话还会导致肝功能受损。7Ek一生养生 - 健康每一天

据了解，我国在2010年就已经宣布停止国内生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药。但仍有一些不良商家为了利益，在减肥类产品中非法添加。由于联系不到闲鱼卖家，消费者把问题反映给了闲鱼客服工作人员，得到的答复是，并不能保证对减肥产品的质量审核。7Ek一生养生 - 健康每一天

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健康减肥最好的方法

减肥方法：运动+合理饮食7Ek一生养生 - 健康每一天

1.运动

有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。7Ek一生养生 - 健康每一天

① 有氧运动：指长时间中强度、使心率在最大心率的60%-80%之间的运动，最大心率等于220减年龄。7Ek一生养生 - 健康每一天

② 辅助力量练习：如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪。7Ek一生养生 - 健康每一天

2.饮食

大家注意看，写的是合理饮食，并不是控制饮食。主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。7Ek一生养生 - 健康每一天

① 主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。7Ek一生养生 - 健康每一天

② 零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。7Ek一生养生 - 健康每一天

③ 可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要!必须吃!否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。晚餐也是如此。7Ek一生养生 - 健康每一天

④ 对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。7Ek一生养生 - 健康每一天

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