坐月子不能吃盐吗 大家都被坑过的坐月子谣言
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
坐月子是指孕妇产后的休养时间，一般在6周左右的时间。自古以来流传下来很多关于坐月子的注意事项，例如坐月子不能吃盐、不能洗头等等，这些都是真的吗？一起看看吧~
为了预防“月子病”，家里的老长辈们早早地就跟我们念叨坐月子的禁忌，比如必须躺够一个月啊、不能洗澡、不能吹风等等，但其实这当中有许多都不能完全照搬，有的就是谣言，现在就让我们一起来看看吧，别再让它坑了自己或身边人。
大家都被坑过的坐月子谣言
谣言一坐月子不能洗澡、洗头
这是一个最为常见、传播最为广泛的坐月子谣言，很多人也相信坐月子不能洗澡，但这是毫无科学依据的。
之前确实有坐月子不能洗澡的习俗，原因是害怕产妇受冻感冒，过去人们的家里情况不好，洗澡很容易感染风寒。但是现在几乎家家都有暖气、浴霸等等，洗澡是完全对产妇不会有影响的。相反，如果不洗澡的话，会造成细菌滋生，才更容易导致产妇生病。
提示：洗澡的时候不要坐在浴缸或者浴盆里泡澡，要使用淋浴并且水温保持在40度左右，洗完以后尽快擦干身体，吹干头发就可以。
谣言二老母鸡汤最下奶
产妇产后竟然会被要求喝老母鸡汤，理由是下奶。但这里存在一个误区：老母鸡体内含有一定的雌激素，如果产后马上喝老母鸡汤，会增加体内雌激素作用，使催乳作用减弱，反而起不到催乳的效果。
所以产后不要过早喝老母鸡汤，要等到分娩后5天以上才能喝，另外就催乳来说，鱼汤会是一个更好的选择，更有利于乳汁的分泌。
谣言三产后要静卧不能下床
很多妈妈坐月子时被告知要静坐，不能下床走动，要经常使力。不常使力，不搬重物是对的，但是如果长期卧床，在重力作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，更容易造成子宫脱垂。
另外，产后新妈妈们的血液处于高凝状态，长时间卧床会更加减缓血液流通速度，所以在充分休息的同时，适量的运动更有助于产后恢复。
谣言四坐月子不能刷牙
老人家常说产后坐月子刷牙不好，对牙齿伤害大，其实不刷牙反而会对牙齿伤害更大。
月子间产妇抵抗力比较弱，各种食物的残渣都会残留在牙齿中，如果不刷牙的话，很容易就会发酵滋生病菌，进而影响产妇身体健康，最常见的就是牙周炎。
提示：月子期间刷牙要选用适合产妇的专用软牙刷，刷牙时最好是用温水洗漱。
谣言五坐月子不能吹风
长辈们常说，坐月子要注意保暖不能吹风，即使是夏天不让开空调，说是因为刚生产完身体还很虚弱，身上的毛孔还处于张开的状态，这个时候吹风一来会受风寒，二来这样会容易患上全身酸痛的月子病。
然而刚生完宝宝的妈妈们这个时候的身体是非常虚弱的，夜里睡觉时还经常会出很多的虚汗，可如果当室温过高或体温过高，人体热量无法排出，而且产褥期大量出汗本来就容易滋生细菌，对产后恢复不利，不仅影响了休息也影响情绪。所以，只要不直吹或长时间吹风，当太热或身体温度过高时，还是可以使用空调或风扇降温的。
谣言六产后不准吃蔬菜水果
对月子来说，蔬菜水果被看作是寒凉食品，寒凉则血凝，会导致恶露不下，产后腹痛的情况发生。 然而月子期间吃适量的蔬果对新妈身体是有益的，它们富含丰富的维生素、膳食纤维等，能促进肠道蠕动，增强食欲。
而且并不是所有蔬果都性凉的，像蔬菜可以多吃西红柿、胡萝卜，像水果可以多吃含叶酸的草莓、木瓜、榴莲和香蕉等。不过冬天的时候，吃水果前最好拿热水烫一下再吃。
谣言七产后不能吃盐
老人们在产妇的食物中从来不添加食盐，因为老人担心吃盐的话，会导致产妇回奶，没有母乳给宝宝吃。其实这种说法是错误的，没有加盐的食物反而会让产妇感到难以下咽，食欲不振反而会导致营养缺失，影响正常的母乳分泌。
食物中适当的添加一点盐，反而会促进产妇身体恢复的更快，但是口味应该淡一点，重口的产妇一定严格控制每天的食盐量，吃的太重口对自己和宝宝都不太好。
看完了这些月子里的“谣言”，相信不管是正在坐月子的妈咪，还是正在待产的准妈妈们，一定都有了自己的收获。
老一辈的经验有它自己的道理，我们用的时候要进行分辨，每个人的适应能力和恢复速度都不同，对于体质较差的女性来说，产后修复时间肯定是略长一些，注意事项也偏多一点。
希望宝妈们都能够客观正确地看待这些“月子禁忌”，科学坐月子，给自己创造一个健康良好的恢复环境。
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