痛经，是每个女生都害怕的敌人。痛经到底有多恐怖呢?有网友表示：“痛经痛起来生无可恋，过后感觉自己都浴血重生了”，感觉女生每个月的“那几天”，都是在与痛经这磨人的小妖精在战斗啊。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊痛经是什么以及治疗痛经的方法吧！pSU一生养生 - 健康每一天

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痛经是什么

痛经 ，是指女性行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适，甚而影响学习、生活或工作。经期疼痛是很常见的，据调查，75%的女性发生过痛经，10%的女性每月有 1~3 天无法正常活动。那么，要想成为那25%无痛经的女性，该怎么做呢?pSU一生养生 - 健康每一天

痛经是什么原因导致的

1.经期剧烈运动：很多女性朋友在月经期间并不注意身体，仍旧参加剧烈的体育运动等，很容易就发生了痛经。pSU一生养生 - 健康每一天

2.月经期间喝浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。pSU一生养生 - 健康每一天

3.情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。pSU一生养生 - 健康每一天

4.受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。pSU一生养生 - 健康每一天

5.依然性生活也会引起痛经：经期应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症而导致痛经的发生。pSU一生养生 - 健康每一天

6.坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎造成痛经。pSU一生养生 - 健康每一天

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治疗痛经的方法

1.养好带脉

① 在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈。女性重要的器官——子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。pSU一生养生 - 健康每一天

② 平时就要注意养护带脉，可以做环腰小推磨。pSU一生养生 - 健康每一天

③ 环腰小推磨：右手放在左腰间， 向右用力推，绕体一周，经后背再到原位;左手放在右腰间，做同样动作。pSU一生养生 - 健康每一天

④ 然后再反向推一次，如此反复 10 个来回算是一组，一天做两组即可。pSU一生养生 - 健康每一天

2.掐足背和按压三阴交

① 痛经时用手锤腰反而会加重疼痛症状。用手按压足背可以缓解疼痛。pSU一生养生 - 健康每一天

② 具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。pSU一生养生 - 健康每一天

③ 三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血、调肝补肾外，亦有安神之效，可帮助睡眠。pSU一生养生 - 健康每一天

④ 三阴交对治疗妇科疾病、白带过多、痛经等都有显著效果。pSU一生养生 - 健康每一天

⑤ 具体位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸处。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有轻微痛感。pSU一生养生 - 健康每一天

红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜水，有很好的缓解疼痛效果。pSU一生养生 - 健康每一天

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