女人经期不能吃什么 来月经不能吃什么干什么
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
女生每个月都会准时来月经，这是女人很敏感的一个时间段，很多的食物不能吃。今天小编就带各位女同胞们看看来月经不能吃什么干什么~
来月经不能吃什么
1、生冷食物
女性在月经期间会失血过多，如果身体偏寒还会出现痛经的情况，寒气入侵会导致经血不畅，就会出现身体的各种不适，所以女性在经期的时候不能吃生冷的食物，就算是夏天也不要吃，还有一些食物不是冷的但是是凉性的也尽量不要吃。
2、辛辣食物
除了生冷的食物外，可能很多人都知道辛辣的食物也不能吃，确实是这样，辛辣的食物刺激性比较大，会对子宫内膜产生刺激，同样也会导致痛经的情况出现，所以喜欢吃辣的女性在经期的时候要控制。
3、酸性食物
可能这类食物大家听说得比较少，但是确实女性在经期的时候吃酸性教大的食物是不好的，因为酸性强的食物中含有止血功效的成分，会对经血造成影响，所以在经期的时候少吃酸性的水果和梅子之类的食物。
4、常见饮料
很多常见的饮料经期都是不能喝的，比如说含咖啡因的饮料，喝了可能会导致乳房胀痛，影响人体的新陈代谢。茶也尽量不要喝，会影响铁的吸收。经期不要喝酒，对身体的刺激比较大，可能会导致经期紊乱。汽水也不要喝，也会影响铁的吸收，经期由于失血过多就是需要补铁，而且汽水会影响食欲，影响营养的吸收。
5、海鲜食物
虽然说海鲜类的食物营养很丰富，但是海鲜类的食物大部分都是凉性的，很多人吃了都会造成腹泻，而且容易出现过敏的情况，经期的女性抵抗力较差，所以最好不要吃海鲜类的食物。
经期少做这几件事
经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。以下这几件事情，经期最好不要做。
1剧烈运动和重体力劳动
女性在月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
2饮食不忌口
很多年轻女性喜欢喝冷饮，吃冰淇淋，在经期前后最好不要这么做，否则容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。还有很多女性，在月经期间因为情绪的波动，想吃什么就吃什么，火锅辣条一样不少，这是对自己身体不负责任的行为，时间久了妇科病会自己找上门的。
3游泳和盆浴
月经期间女性的子宫颈口处于微微张开的状态，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
4滥用药物
在月经期间不要轻易使用药品（特别是活血化瘀类的药物），若因身体不适必须要服用，最好事先咨询一下医生，再结合自身的情况选择合适的药量。
5紧身衣裤
经期着装应该宽松保暖为宜，紧身衣裤容易使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
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