女性月经期能泡脚吗 经期泡脚的好处和注意事项
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
泡脚是一种十分流行的养生方式，男女都很适合。但是当泡脚遇上来大姨妈，很多女性就不懂了，月经期可以泡脚吗？其实经期泡脚是可以的，而且好处也有很多，一起跟随小编了解看看吧~
月经期可以泡脚吗？
月经期间虽然有很多需要注意的事情，但是泡脚是允许的哦！
而且泡脚这个小习惯还会给女性朋友带来不少的好处。
经期泡脚的好处
1、可以缓解痛经
很多姑娘都有痛经的症状，排除妇科方面的问题，还和姑娘的体质有关。比如体质偏寒的姑娘，通常手脚冰凉，比较怕冷；体质属于血运不畅型的姑娘，经血容易凝滞、有血块等。
而热水泡脚能够驱寒，提升身体温度，使人感觉温暖，缓解因受寒而引起的痛经；热水泡脚还能促进人体血液循环，帮助女性经血顺畅排出。
2、可以改善睡眠
不良的情绪会影响到人的睡眠质量。
有些姑娘在经期时常常表现为情绪不佳，一方面是受生理期激素水平变化的影响，一方面是由于生理期间身体出现的各种不适引起的。而通过热水泡脚后，女性的痛经症状有所缓解，经期不适感减轻了，情绪也能得到安抚。
平和的情绪利于入眠，进而提升睡眠质量。
3、温肾助阳
有些姑娘本身存在肾虚的症状，月经来了，身体也比平常虚弱一些。经期泡脚，尤其是晚上8、9点左右泡脚，可以起到温肾助阳的效用。
经期泡脚有什么注意事项？
●时间不宜太长
泡脚时间在15~20分钟内最好，这样的时长既达到了驱寒保暖、促血顺畅的目的，又避免了时间太长可能带来的不适。
一是因为泡脚时血液会流向下肢，泡脚时间太久，会让脑部供血不足，容易出现头晕、胸闷的症状；二是热水泡脚加快血液循环速度，时间太久，容易出现月经量增多的现象。
●水温在40°~50°最适宜
泡脚水温要求热而不烫，40°~50°最为适宜。
水温过高，脚上血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
●饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后，体内大部分血液集中在消化道，如果此时立即用热水泡脚，会影响消化系统的消化吸收作用。长期下来，会使人营养吸收不好，导致营养不良。
所以，建议饭后半个小时后或一个小时后再泡脚。
●经期别乱用中药泡脚
有人泡脚时喜欢加点中药，认为这样驱寒保暖又养生健体。但是最好还是能咨询医生，先了解自己的体质情况，再对症“加料”，否则自己盲目用药，可能会给健康带来不利影响。
尤其是处于经期的姑娘，更不能乱用中药泡脚，否则有可能不仅没有达到舒缓痛经症状的作用，还会加重经期不适症状。
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