女人该如何提高免疫力 做到这5点提高免疫力
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
很多女性都存在免疫力低下的情况，提高免疫力就成了十分头痛的事情。女人该如何提高自己的免疫力？其实有很多方法，例如注重饮食，注意保暖，经常运动等，赶紧来看看提高免疫力的一些方法吧~
女人和男人相比，往往会让人产生柔弱的感觉，觉得女人的体质较差，容易生病。然而，事实也是如此。因为男女生理结构不同，体质常偏寒，加上月事多，使那几天抵抗力特别差，很容易生病。但每个人都需要健康的身体，女人也不例外。女人如花，好身材才能长出美丽的容颜，才能使这朵娇艳的花开得更久更美。所以，不断提高自己的免疫力是女性一生的功课。
女人该如何提高免疫力
1、让自己热起来
女人的体质本身就比较冷、凉，如果不加以重视，会造成更大的麻烦。夏季来了，很多人都吹空调，这确实是人类的一大发明。但是，如果在空调房间呆太久，就会使寒冷侵袭身体。
应该说，人体内寒气的来源，绝大多数都是自秋冬以来积累起来的，夏季容易出汗，正是逼出人体内寒气的好时机，如果因为吹空调，而失去了出汗的机会，不但以前的寒气没有出来，反而进入更多的寒气，寒气加寒，身体怎么能健康呢？所以，女性夏季最好不要吹空调，即使是在夏天，也不要朝外吹，更不要长时间吹，晚上睡觉时一定要关掉。
同样，没有什么比夏天更喜欢吃冰镇食物了，为了自己的健康，一定要管住嘴。假如吹空调是将寒气从外界侵入人体内部，那么吃冰镇食物，就是直接将寒气带进人体内。因此，从今夏开始，不要贪凉，只要能在身体的承受范围内，稍微热一点就可以了。使自己变热，大量流汗，尽可能使寒冷变冷。
2、让自己的身体动起来
许多女人都是“白领丽人”，整天对着电脑，工作比较忙，一坐就是一整天。它看上去不需要风吹日晒，很舒服，但是，实际上，它还隐藏着巨大的危机。对女人而言，久坐的危害是巨大的。这就是说，女性朋友通常很少有机会锻炼身体，双腿血液循环不畅，甚至会形成水肿，静脉曲张等不良后果。另外，还可引起盆腔及生殖器官的血液循环障碍，形成盆腔积液等妇科疾病，轻则出现腰酸背痛，月经失调，重则引起不孕。
所以让自己动起来就显得特别重要了。即便是平时工作很忙，也要抽出时间锻炼。不必非去健身房不可，在办公室，在家里，在上下班的路上，都可以起来活动，保证每天都有半个小时可以活动。
3、使自己变得轻松自在
有时，也许单位要求女性穿职业装和高跟鞋，但是更多的，是女性朋友喜欢穿这种服装。这种穿着方式会让人看上去更有气质，同时也更显身材。但它也会给我们的身体带来负面影响。
首先讲一下不宽松的衣服，尤其是紧身衣、紧身裤，会使女性全身血液不流通，这也是女性身体热不起来的主要原因。上班时，不妨多穿些休闲服装，不仅有利于血液循环，还有利于全身的活动。便装不会让女人少了多少魅力，反而会显得更加青春靓丽。与职业服装相比，是两种截然不同的服装。快点打开衣柜看看自己是否有休闲装吧。
4、让你自己变得水灵起来
水是生命之源，而水灵则是女性独有的形象。不但皮肤要水，眼睛也要水，这样才能让人看上去更有精神。而且所有这些，都不能单靠爽肤水和滴眼液来解决。每日补充2升水，尤其在夏季，人体要排出大量汗液，更容易使人缺水。饮用大量的水，吃大量的水果，能有效的补充体内的水分。
每天饮食过程中，不要吃太多油腻或咸辣的食物，很容易使人上火，令人口干舌燥。这就表明，这些食物会更快地消耗体内的水份。不但如此，它们还难以消化，给肠胃带来负担。如果大量补充水分，就会对肾脏造成损害。所以，不管是哪一种，每天吃的东西都要少一点。
5、使自己高兴起来
情感对人的免疫系统有深远的影响，这一点在远古时代就已经证明。但女人偏偏是一个感性的群体，对事情比较敏感，很容易冲动。不良的情绪会使病情恶化，还会使人患上精神疾病，使人无法入睡，吃不香。长期保持不良情绪，无疑是健康之大敌。
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