一个新生命的孕育是多么令人高兴的事，孕妈妈怀孕期间要留神的作业恰当的多，排在首位的当然是饮食了。孕妈妈做为特别集体，假定不小心食用到一些忌口食物，其轻则可能会影响孕妈妈的肠胃健康，重则可能会挟制母婴安全，因而很有必要了解下有哪些食物，孕期不宜食用，接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊孕妇不能吃哪些食物以及孕妇吃什么对胎儿好吧！rnH一生养生 - 健康每一天

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孕妇不能吃哪些食物

1、酒

① 怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，简略罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。rnH一生养生 - 健康每一天

② 喝酒还会引发胃口不振，影响孕妈妈的养分吸收，进而阻挠胎儿的生长。rnH一生养生 - 健康每一天

2、过量的甜食

① 糖在人体内的代谢会许多消耗钙，孕期钙的短少易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。rnH一生养生 - 健康每一天

② 糖不是根柢的养分物质，且摄入过量的糖分会构成孕妈妈超重。rnH一生养生 - 健康每一天

3、味精

① 味精是咱们日子中常见的调味料，它是通过化学物质合制而成，味精中含有谷氨酸钠，谷氨酸钠会与人体中的锌发生反响；rnH一生养生 - 健康每一天

② 然后从尿液中排出，因而常常食用味精会使人体中的锌缺失，影响孩子的生长发育。rnH一生养生 - 健康每一天

4、腌制食物

这类食物虽然甘旨，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很倒运。rnH一生养生 - 健康每一天

5、含咖啡因的食物

① 怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食物。rnH一生养生 - 健康每一天

② 咖啡因作为一种能够影响到女性生理改动的物质，能够在必定程度上改动女性体内雌、孕激素的份额，然后直接影响受精卵在子宫内的着床和发育。rnH一生养生 - 健康每一天

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孕妇吃什么对胎儿好

1. 大虾

① 大虾含有人体所需的各种矿物质，能够帮忙补偿生长所需的养分物质。rnH一生养生 - 健康每一天

② 其间钙含量非常高，是一种补钙的志向食物，透亮的色泽诱的人口水直流，鲜香的味道，甜脆的虾肉好吃到彻底停不下来。rnH一生养生 - 健康每一天

③ 其他虾皮，对人体生长发育、增强体质、防止疾病有极好的成效。口感非常好，每天让孕妈吃一点补偿钙含量。rnH一生养生 - 健康每一天

2. 海苔

① 海苔里面含有丰富的核黄素（维生素B2）和尼克酸（维生素B3）；rnH一生养生 - 健康每一天

② 此外还有各种人体所需的矿物质，并且里面富含的纤维素有助于肠道的活动；rnH一生养生 - 健康每一天

③ 适量的以海苔作为零嘴来吃是能够的，不过留神不能吃太多，不然血压可能会升高哦。rnH一生养生 - 健康每一天

3. 酸奶

① 酸奶里面的益生菌能够调度肠胃，其他酸奶中也有氨基酸、蛋白质；rnH一生养生 - 健康每一天

② 不论对妈妈仍是对宝宝都是非常不错的，最重要的是酸酸甜甜可口的酸奶能够给孕妈妈带来好心境，更有利于宝宝的生长发育哦~rnH一生养生 - 健康每一天

4. 纸皮薄壳的核桃rnH一生养生 - 健康每一天

① 纸皮薄壳的核桃食用特别便当，孕妈妈能够多吃，还能够帮忙大脑神经细胞发育，让宝宝愈加的聪明；rnH一生养生 - 健康每一天

② 吃核桃是能够帮忙孕妈妈补偿叶酸的食物，核桃很有丰富的养分物质，含有多种维生素和矿物质，对孕妈妈的身体保养仍是胎儿的发育都有很大的利益。rnH一生养生 - 健康每一天

5. 无花果

无花果最大养分特征之一就是富含膳食纤维，孕妈妈来说，不只能够吃无花果干，并且应该常常食用，这样能够治疗消化不良引起的便秘等症状rnH一生养生 - 健康每一天

6. 蜂蜜

① 蜂蜜可促进消化吸收，增强孕妈妈的胃口喝行进睡觉质量，对促进婴幼儿的生长发育有着活跃效果；还能有效地防止便秘及痔疮出血。rnH一生养生 - 健康每一天

② 孕妈妈也是能够吃蜂蜜，,每天服用一至两勺就能够了，能够防止便秘，这姿态对胎毒也是会起到防止效果，对宝宝也是极好的。rnH一生养生 - 健康每一天

7. 裙带菜

① 裙带菜是一种常见的食用海藻，它与海带的不同之处在于带片深裂呈裙带状，故得名“裙带菜”。rnH一生养生 - 健康每一天

② 它一起被称为“聪明菜”、“美容菜”、“健康菜”，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。rnH一生养生 - 健康每一天

③ 其含碘量也比海带多，对儿童的骨骼、智力发育极为有利。rnH一生养生 - 健康每一天

④ 而这款即食裙带菜省去了做菜的费事，开袋即食，碧绿的色泽、冰凉的口感，让你耐人寻味~既可直接吃，也可拌饭吃，还可做寿司吃哦！rnH一生养生 - 健康每一天

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