孕妇能吃羊肉吗 孕妇吃羊肉的功效与作用
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
孕妇能吃羊肉吗这个问题很多孕妈妈都比较关心，羊肉又嫩又好吃，比猪肉和牛肉更容易消化，它富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、烟酸等。那么，作为特殊的群体的孕妇能不能吃羊肉？答案是孕妈妈可以吃羊肉，并且对孕妈妈还有一定好处！养生知识网在下文为您详细说明。
孕妇可以吃羊肉吗
孕妇可以吃羊肉。
羊肉富含孕妇营养补充和胎儿生长发育所必需的营养物质。孕妇吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，提高免疫力，所以羊肉对孕妇来说是很好的补品。
孕妇吃羊肉的功效
1.增强免疫力
羊肉具有极高的营养价值。与猪肉相比，羊肉脂肪和胆固醇较少，蛋白质较多，富含维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁、锌和硒。孕妇多吃羊肉，对身体的免疫力有帮助。
2.补虚益气
羊肉性温，冬天经常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当食用羊肉，还可以改善气虚血亏的症状，有助于增加体力。
由于羊肉含有对孕妇和胎儿生长发育有益的物质，没有引起癫痫或其他疾病的因素，所以对孕妇和胎儿无害，只要按照正常习惯食用，不会对胎儿造成疾病。
孕妇吃羊肉的注意事项
1. 一定要将羊肉煮熟。因为羊肉中有弓形虫，如果温度不够高，烹饪不够彻底，这些寄生虫是无法消灭的，弓形虫对有抗体的孕妇有危险，可导致胎儿畸形。
2. 羊肉热量高，不要突然吃太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火，所以吃羊肉的时候也要注意多吃一些清热去火的清淡食物。
3. 吃羊肉时要多喝水，多吃水果、蔬菜和富含钙的食物，进一步增加胎儿的营养。
4. 有发热症状的孕妇不宜吃羊肉。
5. 喝羊肉汤的时候不要加醋，因为羊肉比较烫，醋里含有汤、维生素、醋酸等多种有机酸，应该和冷食搭配，不要和热羊肉搭配。
羊肉不能和什么一起吃
孕妇吃羊肉时，要注意不要吃与羊肉禁忌的食物，以免对健康造成危害。
1.羊肉不能和南瓜一起吃：容易出现黄疸和脚气，也可能会觉得胸闷、腹胀、消化不良。
2.羊肉不能和茶一起吃：容易引起便秘。羊肉中含有丰富的蛋白质，会与茶叶发生反应，产生一种叫鞣酸蛋白的东西，导致便秘。
3.羊肉不能和醋一起吃：醋要和冷食搭配，羊肉是热的，两者不能混用。另外，酸醋有收敛作用，不利于体内阳气的生长。
4.羊肉不能和柑橙一起吃：羊肉和柑橙容易产生不良反应，柑橙是热水果，所以和羊肉一起吃容易上火。
5.羊肉不能和栗子一起吃：羊肉和栗子都不容易消化，一起吃可能会引起呕吐。
6.羊肉不能和辣椒一起吃：辣椒富含维生素C(每克高达198mg)，羊肝中的金属离子可以完全破坏维生素C，削弱辣椒的营养价值。
7.羊肉不能和豆瓣酱一起吃：豆瓣酱是将煮熟的豆子发酵制成的，味道咸冷，有解除热毒的作用。但是羊肉是一种又热又烫的东西，它的作用和豆沙正好相反。长期吃同样的东西，会影响身体健康，甚至引发慢性病。
8.羊肉不能和梨一起吃：和梨一起吃会影响营养的吸收。
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