很多宝妈在生完宝妈后都会出现严重掉发的情况，这就是产后脱发。但是产后脱发只是一种暂时的生理现象，一般在六个月后就会自动恢复正常，宝妈们不必过于担心。但是如果产后很久了还存在严重掉发的现象，就要引起重视了。产后脱发严重怎么调理呢？产后脱发严重的食疗方法有哪些呢？产后脱发严重吃什么好？一起来了解下吧~wjQ一生养生 - 健康每一天

产后脱发严重的食疗方法

1、芝麻黑豆枸杞汤wjQ一生养生 - 健康每一天

材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖适量wjQ一生养生 - 健康每一天

做法：黑豆用水浸泡一个晚上，将黑豆喝芝麻加水煮沸，再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至软烂即可食用。wjQ一生养生 - 健康每一天

功效：此类食疗连续服用效果最佳，具有滋补肝肾、生津止渴以及润肤护发等功效。对改善产妇脱发、白发等问题有一定的效果。wjQ一生养生 - 健康每一天

2、花生红枣鸡蛋汤wjQ一生养生 - 健康每一天

材料：鸡蛋、花生仁、红枣wjQ一生养生 - 健康每一天

做法：红枣和花生洗净后放入锅中，加入适量的清水熬煮，熟后即可食用。wjQ一生养生 - 健康每一天

功效：补气血益脾胃，对于产后身体虚弱出现脱发的情况很有改善效果，尤其是产妇气血不足的情况下，可帮助补血生发。wjQ一生养生 - 健康每一天

3、百合芝麻猪心汤wjQ一生养生 - 健康每一天

材料：百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜wjQ一生养生 - 健康每一天

做法：用清水洗净准备好的材料，将其一同倒入锅中加水煮开，放入调味料煮熟后即可。wjQ一生养生 - 健康每一天

功效：养颜补血、润燥滑肠、安神养心，对于改善产妇面色萎黄、脱发掉发以及失眠健忘很有帮助。wjQ一生养生 - 健康每一天

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4、龙眼人参炖瘦肉wjQ一生养生 - 健康每一天

材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。wjQ一生养生 - 健康每一天

做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。wjQ一生养生 - 健康每一天

功效：每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。wjQ一生养生 - 健康每一天

产后严重脱发怎么调理

1、适当按摩wjQ一生养生 - 健康每一天

产后脱发怎么调理呢？可每天进行简单的推拿按摩。建议早晚用手指指腹按摩头皮，有利于促进头部血液循环，增强头皮营养，或者也可使用木梳梳理头发头皮，有助于改善产后脱发的现象。wjQ一生养生 - 健康每一天

2、补充铁质wjQ一生养生 - 健康每一天

产后妈妈因为生产大量失血，而缺铁也会引起脱发的现象产生。因此建议产后妈妈适量补充富含铁质食物，例如动物肝血、豆类以及菠菜、鱼虾、胡萝卜等。wjQ一生养生 - 健康每一天

3、补充蛋白质wjQ一生养生 - 健康每一天

产后脱发怎么调理呢？通过内调外用效果最佳了，给身体补充所需的蛋白质营养成分，有助于增强身体免疫力，从而防治脱发、发尾分叉等问题，一般瘦肉、大豆以及蛋奶等食物都富含蛋白质。wjQ一生养生 - 健康每一天

4、新鲜的绿色蔬果wjQ一生养生 - 健康每一天

绿色的蔬菜中富含碱性无机盐，对促进头发的生长很有帮助，同时可帮助补充所需的维生素和水分。wjQ一生养生 - 健康每一天

5、心情舒畅wjQ一生养生 - 健康每一天

焦虑不安只会加重脱发情况。本来因焦虑而导致的掉头发，又因掉头发而更加焦虑，以此恶性循环。产妇应该保持心情愉快，精神舒缓，适当的休息不宜疲劳过度。wjQ一生养生 - 健康每一天

6、补充健美头发的食物wjQ一生养生 - 健康每一天

产后可适当适量多吃黑芝麻、核桃、莴笋以及卷心菜等富含维生素E的食物，有助于改善头发干枯毛躁的现象，同时也可促进毛发的生长，对头发健美生长很有帮助。wjQ一生养生 - 健康每一天

7、谨慎的选择洗发水wjQ一生养生 - 健康每一天

如果不希望产后脱发的掉发数量过多，可以选择有防脱发功能的洗发水，但是一定要注意洗发水的安全性，切勿使用质量不好或者假冒伪劣的洗发水。wjQ一生养生 - 健康每一天