8oE一生养生 - 健康每一天

大寒养生吃什么

1.橘子8oE一生养生 - 健康每一天

① 冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。8oE一生养生 - 健康每一天

② 橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病；8oE一生养生 - 健康每一天

③ 还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。8oE一生养生 - 健康每一天

2.甘蔗8oE一生养生 - 健康每一天

① 甘蔗清热润燥，是冬季养生祛火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。8oE一生养生 - 健康每一天

② 甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。8oE一生养生 - 健康每一天

③ 对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。8oE一生养生 - 健康每一天

3.苹果8oE一生养生 - 健康每一天

① 大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。8oE一生养生 - 健康每一天

② 缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。8oE一生养生 - 健康每一天

③ 多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。8oE一生养生 - 健康每一天

④ 由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。8oE一生养生 - 健康每一天

4.梨8oE一生养生 - 健康每一天

① 冬季，容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。8oE一生养生 - 健康每一天

② 现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对冬季干燥症更有其独特的疗效。8oE一生养生 - 健康每一天

5.牛肉8oE一生养生 - 健康每一天

① 冬季吃火锅必备牛肉，牛肉能增加人体的抗寒能力，充足的铁质能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，使准妈妈身体充满活力。8oE一生养生 - 健康每一天

② 准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉，不但可预防缺铁性贫血，增强免疫力，更能起到良好抗寒作用。8oE一生养生 - 健康每一天

6.红枣8oE一生养生 - 健康每一天

① 红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单，红枣具有补气的功效，对抗寒冷有效。8oE一生养生 - 健康每一天

② 红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质，在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。8oE一生养生 - 健康每一天

7.白萝卜8oE一生养生 - 健康每一天

① 萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。8oE一生养生 - 健康每一天

② 萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。8oE一生养生 - 健康每一天

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