在我们的身边有很多的人们并不知道，其实对于我们的身体来说，也能够给我们的身心带来非常大的危害的，对于惊蛰养生的方式来做也是一个非常好的，那么对于这一个节气养生护肝健脾，给我们的身体带来非常好的帮助，那么应该如何做才是最好的呢？接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊惊蛰吃什么食物养生以及惊蛰喝什么茶吧！xNh一生养生 - 健康每一天

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惊蛰吃什么食物养生

1.梨

① 早春季节相对干燥的气候，迅速回升的气温，都会容易让人口干舌燥，嗓子干痒咳嗽，“春燥”情况明显。xNh一生养生 - 健康每一天

② 民间素有“惊蛰吃梨”的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳的作用。xNh一生养生 - 健康每一天

③ 春天吃梨，如果太凉身体不受，可以将梨熬成糖水，或者蒸熟了吃也是可以的。xNh一生养生 - 健康每一天

2.花茶

三月里草长莺飞，百花盛开，花茶温和不刺激，味道芳香，不但应景，更有助于散发体内冬季寒邪，让人放松身心，消除春困带来的乏力感。xNh一生养生 - 健康每一天

3.韭菜

① 韭菜被称为“春季第一鲜”，韭菜也是最早上市的春季蔬菜之一；xNh一生养生 - 健康每一天

② 春天的韭菜鲜嫩辛香，味道鲜美，营养丰富又全面，具有温中下气的功效，所含的硫化物还能杀菌消炎，有助于提高自身的抵抗力。xNh一生养生 - 健康每一天

4.银耳

① 银耳有“菌中之冠”的美誉，在古时候是名贵的营养滋补佳品，银耳性温和，有益气的作用；xNh一生养生 - 健康每一天

② 适合肠胃不好的人食用，所含的银耳多糖具有很好的活性成分，春季食用银耳，能快速的滋润身体，补充缺失的水分。xNh一生养生 - 健康每一天

5.山药

山药具有补中益气、强身健体的作用，惊蛰前后多食用山药，有助于在温度、湿度快速变化季节转换时期，增强身体的抵抗力。xNh一生养生 - 健康每一天

6.猪肝

① 春宜养肝，猪肝富含维生素A和铁、锌、铜等为微量元素，能提供优质的蛋白质，补充营养，补肝明目；xNh一生养生 - 健康每一天

② 可以制作成猪肝菠菜汤、熘肝尖等菜品隔三差五的食用。xNh一生养生 - 健康每一天

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惊蛰喝什么茶

1.乌龙茶

其不仅具有消食去腻、减肥调脂、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎等保健功能，还具有防癌症、抗疲劳、抗衰老等功效，适宜肝脏的调理及保健。xNh一生养生 - 健康每一天

2.苦丁茶

① 含有苦丁皂甙、氨基酸、多酚类、黄酮类、维生素C、咖啡碱、蛋白质等多种有效成分；xNh一生养生 - 健康每一天

② 具有清热消暑、利尿强心、降压减肥、保肝护肝、抑癌防癌等功效，对肝脏不好的患者来说是不错的饮茶之选。xNh一生养生 - 健康每一天

3.红茶

① 红茶中含有钙、锌、锰等多种微量元素和多种氨基酸，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、调血脂、抗癌等功效；xNh一生养生 - 健康每一天

② 所以适当饮用些红茶对肝脏也是非常有好处的。xNh一生养生 - 健康每一天

4.普洱茶

① 该茶能够调节人体的免疫系统，具有防癌、抗癌、调脂、减肥、养胃、护胃、降压等功效；xNh一生养生 - 健康每一天

② 并且其在加工过程中会成倍增加维生素C的含量，对提高人体免疫系统功能、养生健体、延年益寿等方面都是很有利的，对肝脏具有一定的调理作用。xNh一生养生 - 健康每一天

③ 另外，杜仲茶、花茶、枸杞茶等也具有抗氧化、增强机体的免疫能力等功效，对肝脏的调理与保护亦是很有利的。xNh一生养生 - 健康每一天

5.蜂蜜茶

蜂蜜、食醋(姜汁醋、黑米醋)，用温开水冲至200ml左右，搅匀，空腹或餐后3小时后服用。xNh一生养生 - 健康每一天

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