冬天一周洗澡几次最养生 冬天洗澡养生小技巧
2023-03-20 来源：一生养生【 字体：大中小 】
冬天能洗个热水澡是最快乐的事了，洗澡益处多多，除了能清洁消瘦外，还能舒筋活血，改善睡眠，增进皮肤的新陈代谢，但如果沐浴方式不正确，反而会使你生病，冬季沐浴次数，以一周2-3次为宜，下面就来教你一些冬季洗澡的养生秘诀。
冬天最好的洗澡次数：每周两至三次。
由于生活习惯的改变，许多人已逐渐习惯于每天洗一两次澡。但是到了秋冬季，空气变得越来越干燥，每天洗澡的人身上也慢慢出现了皮肤瘙痒的症状。许多人认为，瘙痒是个人卫生问题，应该勤洗澡来解决。但这么做后，皮肤瘙痒问题反而更加严重。
事实上，医学专家认为，正是因为经常洗澡的习惯，才会对皮肤造成伤害，从而导致皮肤瘙痒。冬天最合适的沐浴次数是一周两三次。假如现在洗澡的次数很难改变，那就应该改进洗澡方法。
冬天洗澡养生技巧
技巧一：不要使劲搓。
皮肤表面，有一层屏障保护层，由表皮和脂质膜两部分组成。这种保护性的屏障层，不仅能够保护机体不受外界的伤害，而且能够防止我们身体表面的养分特别是水分的流失。假如我们沐浴时，使劲用搓澡巾搓洗身体，这样确实可以搓掉我们身上的污垢，但是同时我们皮肤表面的保护膜也会被破坏。这样的话，建议不要“存洗手，使劲搓”。具体地说，我们可以用柔软的海绵蘸适量沐浴露轻轻擦洗，只在手肘、膝盖等表皮较厚的地方用搓澡巾擦洗。
技巧二：不使用强度沐浴露。
冬天，皮肤本来就比较干燥脆弱，如果仍然使用强效的沐浴露的话，会对皮肤造成伤害，加重鸡皮肤质等问题。所以，沐浴时应选择一款碱性小的沐浴液。淋浴后，最好再涂上一层润肤和保湿的面霜。此外，我们还要注意做好肌肤的保湿工作，除了多补充水分外，我们还可以在家中使用室内空气加湿器，增加室内空气湿度。
技巧三：洗澡水温应当稳定适宜。
沐浴水的水温过高，很容易烫到皮肤。有研究显示，在50℃水温下冲洗10分钟，我们的皮肤就会被烫伤；在60℃水温下连续用60℃的热水淋浴12秒钟，就会造成严重的皮肤烫伤。总之，沐浴水的水温应该在40摄氏度左右才是最佳的。
提醒：
有的家用热水器，在控制温度方面功能较弱，经常出现洗澡水温忽冷忽热的现象。到了这个时候，我们需要一种水温恒定的热水器，比如美的Y8零冷水燃气热水器。水温感应技术，硬件采用了恒温芯、燃气比例阀，将热水器出水温度控制在0.5°C的变化范围内，恒温体验更佳。
美容仪器有哪些
护肤知识有哪些
用什么方法可以祛痘
健身多久才能看到明显效果
清洗肛门对身体健康有哪些好处？
馒头与米饭哪个更好
步行能降低患心血管疾病的风险
番茄炒蛋没有蛋怎么办？
60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开
香梨的功效和作用_香梨的药理功效
