手脚干裂怎么办？寒冷的冬天，天气异常干燥，很多人都会出现手脚干裂的现象，又疼又影响美观，真的很可怕。手足皲裂在很大程度上是因为缺乏维生素A或维生素E所致，所以，我们在食疗上就要多补充含有维A或维E的食物，含有维A的食物如动物的肝脏、胡萝卜、猪肉、柑橘、香蕉等，富含维E的食物有坚果类、谷类、卷心菜等等。tmW一生养生 - 健康每一天

手足皲裂是指由于皮肤表面的角质层失去弹性所产生的断裂，俗称皮肤裂口。冬季尤其多发，干燥的气候使皮肤不能完全适应，汗腺分泌减少，加之没有及时的护肤或补充营养素，导致皮肤粗糙、开裂，而且一旦出现，很难愈合。tmW一生养生 - 健康每一天

对此，除了涂抹各种护手霜，我们日常生活中还可以采取食疗的方式哦~tmW一生养生 - 健康每一天

手脚干裂的食疗方法

富含维A的食物tmW一生养生 - 健康每一天

1、动物肝脏tmW一生养生 - 健康每一天

作为营养素最全最丰富的动物肝脏来说，建议健康的成年人一周吃1-2次动物肝脏，每次不超过100克就可以有效补充维生素A。过量食用维生素A会中毒，按现有的医学证据，成年人服用超过推荐量100倍的维生素A会发生急性中毒，长期每天服用超过推荐数值25倍的维生素A，会发生慢性中毒。tmW一生养生 - 健康每一天

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2、胡萝卜tmW一生养生 - 健康每一天

胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，经研究证明，维生素A具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。tmW一生养生 - 健康每一天

3、番薯tmW一生养生 - 健康每一天

多吃番薯，对于红润肌肤也相当有好处。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。tmW一生养生 - 健康每一天

4、玉米tmW一生养生 - 健康每一天

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。tmW一生养生 - 健康每一天

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富含维E的食物tmW一生养生 - 健康每一天

1、坚果tmW一生养生 - 健康每一天

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。tmW一生养生 - 健康每一天

2、黑芝麻tmW一生养生 - 健康每一天

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。tmW一生养生 - 健康每一天

3、猕猴桃tmW一生养生 - 健康每一天

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。tmW一生养生 - 健康每一天

4、植物油tmW一生养生 - 健康每一天

植物榨出的油中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能够促进人体内不好的胆固醇代谢，增加好胆固醇的吸收，促进心血管健康。在我们日常饮食中，烹饪用油可以避免使用动物油，改用植物油。tmW一生养生 - 健康每一天

5、鱼类tmW一生养生 - 健康每一天

鱼类包含的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，含有大量的维生素E。tmW一生养生 - 健康每一天

6、香蕉tmW一生养生 - 健康每一天

香蕉味甘，性寒，含有较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等。可清热润肠，治疗便秘。tmW一生养生 - 健康每一天