芒种节气的含义 芒种吃什么食物养生
2022-05-26 来源：一生养生【 字体：大中小 】
中医养生理论认为，二十四节气是天地自然发生重大变化的重要时间点。人的生理活动不可避免地受到寒、热、暑、湿等自然变化的影响。因此，准确掌握不同节气的养生方法，对于促进人类健康具有积极意义。
芒种是夏季的一个节气，一般在6月6日左右。今年的芒种是在6月5日。古人认为芒种是用芒种谷的时候，如果错过芒种再播种，就没有好收成。从养生的角度看，种植前后的自然环境湿热，需要人们从心理、饮食、生活习惯等多方面采取对策，顺应自然而健康。
调节心情，提神醒脑
黎明时分是夏季气温上升的开始，室内的湿度空气增加的同时，人处于高温高湿的环境中，体内的汗液不易挥发，空气机被困在里面难以释放，会产生闷热的感觉。烦躁，所以很多人在盛夏会有较大的情绪波动，容易引起血压升高、失眠、虚火增加等问题。
因此，种植后一定要注意调节自己的心理情绪，利用自己感兴趣的事物或活动来转移注意力，提振精神，保持平静和愉快的心情。心态可以帮助消除抑郁、焦虑、烦躁等负面情绪，促进精神健康。
清淡饮食，调脾胃
天芒过后，天地间的阳气完全升到外面，人体内的阳气逐渐充斥体表，导致脾胃处于虚弱状态。称为苦夏。
中医认为，脾胃是人体将食物转化为气、血、精的重要系统。 ，影响消化，气候湿热，脾湿会导致运化功能障碍，所以夏季要注意保护脾胃，饮食宜清淡温热，而油腻的食物会增加肠胃的负担。生冷的食物也要少吃，以免影响消化功能。
夏天，人出汗多，阴液流失多。可以在饮食中多吃蔬菜，补充维生素和水分，起到滋阴的作用。此外，可以多吃一些山药、薏仁、扁豆等健脾除湿的食物，可以有效的调理脾胃。
注意养成良好的生活习惯
自然界阳光充足，种植后阳气旺盛。晚睡早起的良好作息习惯，可以帮助身体的阳气更好地上升，从而促进气血运行。
《黄帝内经》里说，夏天要晒太阳，也就是人要多晒太阳，这样才能增强阳气，但要注意避免中午强烈的阳光照射。晒斑。种植后，人出汗较多，要养成经常洗澡的习惯，但洗澡时注意不要用冷水或吹气，以免冷空气进入体内引起疾病。
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