不刷舌头会引发口臭，尤其是长期不刷舌头，舌头表面的舌苔又白又厚，大部分是口腔里各种各样的细菌，还有食物残渣混合在一起。食物残渣在口腔内出现腐败，可产生臭味。再加上细菌不断分解食物残渣，产生氨气以及其他有害物质，也会产生口臭。此外，如果舌头上的乳头被食物颗粒染色，就会有黑色多毛的舌头。这会给舌头黑色、毛茸茸的外观，只要开始清洁，它应该会消失。Hbf一生养生 - 健康每一天

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　　当然长期使用一些劣质的牙刷，细菌和霉菌在口腔内滋生也会形成口腔癌。平时要注意口腔卫生，要勤刷牙勤漱口，饭后要及时进行漱口，早晚要坚持刷牙，要养成良好的生活习惯。Hbf一生养生 - 健康每一天

　　刷舌头的注意事项Hbf一生养生 - 健康每一天

　　1.不宜过猛Hbf一生养生 - 健康每一天

　　刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。Hbf一生养生 - 健康每一天

　　2.选用合适的工具Hbf一生养生 - 健康每一天

　　建议大家在刷牙、刷舌头的时候选择一个合适的工具，大家可以选择比较柔软的儿童牙刷来刷舌头，也可以选择比较专业的刮舌器。这样清理舌头的时候效率更高，并且会更加安全舒适。Hbf一生养生 - 健康每一天

　　3.不要频繁Hbf一生养生 - 健康每一天

　　如果偶尔刷牙时刷舌背，可以保持口腔的清洁。但是由于舌头上可以感受味道的组织叫作舌乳头，其上有味蕾，如果过于频繁刷舌头，有可能会破坏舌背上的舌乳头，导致味觉减弱，也易引起炎症。Hbf一生养生 - 健康每一天

　　4.刷舌头前漱口Hbf一生养生 - 健康每一天

　　刷牙前一般是需要漱口的，这个需要注意的是，半口水就可以，不要喝太多，否则你没法在口中做左右的冲洗动作。反复五次涑口动作，吐出漱口水，通过漱口能够达到湿润口腔的效果，而且还能够避免在刷牙的过程中出现干呕。Hbf一生养生 - 健康每一天