DHA是指二十二碳六烯酸(Docosahexaenoic Acid)，它是一种Omega-3系列的多不饱和脂肪酸。DHA在人体中起到重要的生理作用，特别是对脑功能和视力的发展和健康至关重要。6H1一生养生 - 健康每一天

　　DHA是人体组成大脑、视网膜和神经系统的关键结构成分之一。它在脑细胞膜中起到维持膜的稳定性和流动性的作用，有助于保持神经细胞的正常功能。此外，DHA还参与神经递质的合成和传递，对于大脑认知功能、情绪调节以及学习和记忆能力的发展和保护具有重要作用。6H1一生养生 - 健康每一天

　　在视网膜中，DHA是视觉传导链中重要的组成部分，对视觉功能的发展和维持正常视力至关重要。6H1一生养生 - 健康每一天

　　此外，DHA还具有抗炎、抗氧化和抗凝血作用。它对心血管健康、免疫系统功能和关节炎等疾病的预防和治疗也有一定的益处。6H1一生养生 - 健康每一天

　　人体无法自己合成足够的DHA，因此需要通过饮食来摄入。富含DHA的食物包括鱼类(特别是深海鱼如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等)、海藻、海洋贝类和鱼油等。此外，一些婴儿配方奶粉和营养补充剂也添加了DHA。6H1一生养生 - 健康每一天

　　对于不同人群，如婴儿、儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，摄入足够的DHA对于促进正常生长发育、保护神经系统、维护心脑血管健康等具有重要意义。然而，个体的需求和适宜摄入量可能因年龄、性别、健康状况和个人情况而异，建议在饮食中适量摄入DHA，并根据具体情况进行咨询和补充。6H1一生养生 - 健康每一天