菠萝怎么做好吃_菠萝的营养价值
2023-01-20 来源：一生养生【 字体：大中小 】
菠萝是我们日常生活中非常常见的一种水果了，除了是可以直接食用之外，我们也是可以来做成各种美味的食物，像硬菜、主食、甜点等，而且菠萝入菜可以很好的提高菜肴的香味，减轻我们的肠胃负担，下面一生养生网就为大家详细介绍菠萝怎么入菜。
菠萝怎么入菜
菠萝炒饭
材料：菠萝、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、柿子椒、鲜虾、米饭、油、盐、胡椒粉、料酒。
做法：
1、先将菠萝从三分之二的地方切开了。
2、将里面的果肉用勺子挖出来。
3、然后将果肉切成丁，再放到淡盐水里面浸泡30分钟，对于剩下的果肉可以打成果汁来饮用，将鸡蛋和适量的盐一起打成蛋液。
4、将柿子椒、胡萝卜、黄瓜洗干净之后切成丁，将虾剥出虾仁，用料酒和胡椒粉腌制一会。
5、在锅里面倒入适量的油，将胡萝卜放入翻炒。
6、然后再将黄瓜、柿子辣椒和虾仁倒入进行翻炒。
7、接着将米饭放入，炒均匀了。
8、然后将蛋液倒入，一定要不断的进行翻炒，炒到蛋液都凝固了。
9、最后就是将菠萝丁放入，翻炒均匀了就可以出锅了。
菠萝培根卷
材料：培根5片、香水菠萝1/3个、烧烤汁1汤匙、红糖半匙。
做法：
1、将培根切成两半了，将菠萝切成块，十块左右就差不多。
2、将烧烤汁和红糖一起搅拌均匀了。
3、将汁刷在培根两面。
4、然后就是用培根卷将菠萝块卷起来，然后摆放在烤网上面。
5、将烤箱上下火预热，200度，将培根卷在里面烤15分钟左右就是制作完成了。
菠萝炒什么好吃
菠萝鸭
材料：鸭肉400克、菠萝半个、葱2根、生姜5片、蚝油1汤匙、酱油1、5汤匙、料酒2汤匙、白糖少许、油少许。
做法：
1、将鸭洗干净了，剁成块，将菠萝清洗干净了，切成小块，将葱切成段，将切成片。
2、将锅里面的水烧开了，将鸭肉放入，焯到变色，然后将鸭肉的水分沥干了。
3、将料汁准备好了，白糖、蚝油、料酒、酱油。
4、在锅里面倒入适量的食用油，烧热了，将葱姜放入。
5、再将鸭块和菠萝块放入。
6、将上面准备好的料汁倒入，盖上盖子，煲40分钟。
7、我们在出锅的时候，在里面放入一些薄荷叶，可以帮助提升香气，也有装饰的作用。
菠萝汤怎么做好吃
1、将枸杞、菠萝、和银耳准备好。
2、然后将菠萝切成两半。
3、用刀顺着菠萝的小格挖果肉。
4、用刀将菠萝修整几下，然后切成稍微大的块。
5、将枸杞洗干净了，用温水浸泡软了，用热水将银耳浸泡一个小时。
6、银耳泡好之后，将根蒂去掉，洗干净了，撕成小朵。
7、然后将银耳和水放到高压锅里面煮，用煲汤煮25分钟。
8、我们煮好之后，就将高压锅里面的食材都倒入到汤里面，等到银耳粘稠的时候，就将菠萝放入继续煮。
9、将冰糖和枸杞一起放入煮一会，冰糖的量可以根据大家的口味一起煮。
菠萝入菜的营养价值
菠萝入菜能够很好的给食物独特的香气，而且菠萝是一种水果，里面含有更多的芳香物质和有机酸，入菜之后能够帮助食物清香，菠萝炒鸡丁就是菠萝的香味和鸡肉的软嫩相得益彰。
对于水果，我们一般来说就是生吃了，这样是能够最大程度的获得里面的营养成分，但是生的菠萝里面是含有菠萝蛋白酶，这种物质在进入我们的口腔之后，是会让口腔黏膜上的蛋白质分解，让我们感到麻涩等不舒适的感觉，我们再加热之后，这种酶就是会变性失去活性，我们吃也是不会有什么不适和不舒服了。
菠萝里面是含有大量的软化纤维，能够帮助减轻我们的肠胃负担，膳食纤维是被称为第七大营养元素，膳食纤维能够分为水溶性的膳食纤维和水不溶性的膳食纤维，虽然不适构成我们身体的重要成分。但是却是对身体有不可替代的作用，能够帮助预防便秘、延缓我们餐后血糖的上升，能够帮助我们很好的控制体重不上升。
关于菠萝的做法是有很多的，可以和很多的食材一起搭配制作，非常的美味，但是大家也是要注意我们在食用的时候不要过量的食用，因为菠萝含有的蛋白酶可能会引起我们出现恶心、呕吐等一些过敏的反应，所以一定是要注意了。
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