清蒸鳕鱼的做法
2023-01-29 来源:一生养生【 字体:大中小 】
鳕鱼作用们日常生活中经常见到的一种鱼类,并且它的营养非常的丰富,而且味道的非常鲜美,比如说鳕鱼富含高营养,低胆固醇,有着非常容易被人体消化吸收的优点,而且鳕鱼的做法也是非常多种的,它不仅仅可以用来做汤,还可以用来煎炒等,今天小编就跟大家来介绍一到清蒸鳕鱼的做法,这道菜吃起来也是非常的清淡,并且不油腻。
首先将在冰箱中冻过的鳕鱼,拿出来自然解冻之后,在把鱼鳞去掉,冲洗干净,我们将它放入一个容器之中,上面可以铺一些葱姜蒜等,然后再少量的淋一些料酒,然后我们再准备一个蒸锅,将火打开之后,然后再往里面倒入水,等水开之后把鱼放入蒸盘之中,蒸十分钟就可以了,开锅后于盘中的水分比较多,我们将这些水分倒掉就可以了,然后我们再将蒸熟的一些葱姜丝夹出来,再撒上一些新鲜的葱花,然后还可以撒入一些蒸鱼鼓油,然后我们再准备一些食用油,将它烧热之后浇在鳕鱼的表面上就可以了,以上就是小编为大家介绍清蒸鳕鱼的做法。
并且清蒸鳕鱼的营养价值也是非常高的,比如说他其中所含有的蛋白质含量非常高,但是一些脂肪和热量都是非常低的,非常适合在减肥期间人们的使用,并且吃起来也有清淡的味道,不油腻,所以说非常适合一些高血压或者患有糖尿病患者的人来使用,不仅仅对身体健康,可能还会帮助身体缓解病情。
清蒸鳕鱼的做法也非常的简单,而且它的营养价值也是非常高的,适合绝大部分人的使用,所以说我们自己在家中就可以做这样的一道菜品,而且对身体健康非常有帮助。
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