胆固醇高吃什么坚果 胆固醇高怎么办
2023-02-09 来源：一生养生【 字体：大中小 】
中老年人容易出现胆固醇高的情况，胆固醇主要存在肾脏，肝脏里面，出现胆固醇过高的情况有可能是生理性原因，也有可能是病理性原因，和我们的日常饮食也有一定的关系，所以大家一定要引起重视，出现胆固醇过高之后很多人都不敢吃坚果，其实有一些坚果也是可以吃的，大家可以好好了解一下。
胆固醇高的人可以吃一些松子仁，里面含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，可以起到软化血管和降低血脂作用，不饱和脂肪酸还可以增加抗凝作用，减少血小板凝集，所以降低血液粘稠度以及降低血脂的效果也是非常不错的，还可以保护心血管系统，老年人特别适合吃。
还可以吃核桃仁，核桃仁可以让肠道对胆固醇的吸收下降，而且也可以达到溶解胆固醇作用，让血管里面的杂质排除，这样血液就能够变得干净，可以给身体提供更好的新鲜血液，所以吃一些核桃仁也可以预防动脉硬化出现，可以达到降低胆固醇效果。
板栗也是一个不错的选择，板栗里面含有非常丰富的营养物质，它里面所含有的维生素c含量非常高，板栗里面还含有不饱和脂肪酸和维生素，能够治疗动脉硬化，预防骨质疏松，缓解冠心病，高血压，胆固醇高的人可以适当多吃一些。
胆固醇高的人可以吃以上这些坚果，不会对身体造成不好影响，而且也可以达到调理身体作用，除了上面这些坚果，大家还可以吃一些腰果，榛子，杏仁，可以达到降低胆固醇作用，对于三高人群来说比较适合，可以预防心血管方面疾病出现，造成胆固醇出现的原因各种各样，大家一定要在日常生活里面做好预防工作。
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