紫菜的功效和作用
2023-02-22 来源:一生养生【 字体:大中小 】
紫菜又叫海苔、紫英、索菜、灯塔菜,属海产红藻,素有“岩礁骄子”之称,分布在沿海地区。福建、浙南沿海多养殖坛紫菜,北方则以养殖条斑紫菜为主,每年二、三月开始生长,四、五月间是紫菜最嫩的季节。紫菜因含有叶绿素和胡萝卜素、叶黄素、藻红蛋白、藻蓝蛋白等色素导致不同种类紫菜颜色各异。紫菜干制后食用,做汤菜鲜美清香,别有风味,不仅有丰寓的营养价值,而且有很高的药用价值,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效。
紫菜的功效和作用
1、促进骨骼发育,紫菜中丰富的钙、铁科院促进骨骼、牙齿的生长和保健。
2、健脑益智,紫菜所含的胆碱能提高大脑神经的活性,提高记忆力。
3、提高免疫力,紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。
4、防治甲状腺肿大,紫菜含碘量很高,对缺碘引起的甲状腺肿大有一定的辅助治疗效果。
5、预防肿瘤,紫菜中的有效成分有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
食用紫菜要注意什么?
1、紫菜性寒,脾胃虚寒、腹痛者不宜食用,消化不良者也不宜食用。
2、皮肤病患者不宜多吃紫菜,因为紫菜属于海鲜类的发物,不利于病情痊愈。
3、富含钙的紫菜和富含草酸的深色叶绿菜搭配食用容易形成草酸钙,在胃内形成结石。
4、紫菜不能与柿子同食,因为柿子含鞣酸过多,如果与紫菜中的钙离子凝结会产生结石。
5、紫菜一般都含有一些细沙,烹制前应放在清水中浸泡至细沙沉淀于水底即可 。
6、紫菜汤如果过于油腻,可将紫菜用火烤一下,这样可以减少汤的油腻感。
紫菜如何保存?
紫菜最怕沾染到水分,所以在保存紫菜时可以将其放入密封袋中进行保存,记得一定要放在干燥的地方保存。
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