绿茶的功效和作用
2023-02-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
绿茶是以适宜茶树新梢为原料，未经发酵，先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，是中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶，因其干茶呈绿色、冲泡后的茶汤呈碧绿、叶底呈翠绿色而得名。绿茶含有氟以及儿茶素，有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，避免牙菌斑及牙周炎的发生，更能有效防止口臭。白领常喝绿茶更能帮助提脑醒神，高胆固醇患者喝绿茶可降胆固醇。
绿茶的功效和作用
1、抗癌，绿茶中含有茶多酚，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
2、防辐射，绿茶有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
3、抗病毒，绿茶中含有茶多酚，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
4、美容护肤，绿茶中含有茶多酚，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
5、利尿解乏，绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。绿茶中的咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
6、提神醒脑，绿茶中的咖啡因能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
7、健脑益智，绿茶能保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、防癌、防衰老都有显著效果。
8、保护眼睛，绿茶含有维生素A，经常饮用对减少眼疾、护眼明目具有积极的作用。
9、保护心血管，内绿茶中的茶多酚类物质可抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压、预防心血管疾病等。
10、减肥，茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，达到减肥的效果。
食用绿茶要注意什么?
1、饭前饭后禁止喝绿茶。
2、隔夜茶不宜饮用。
3、空腹不宜饮用浓茶。
4、服用硫酸亚铁等含有增血剂的药物时不宜饮绿茶。
5、绿茶水会降低药效，因此服药前后1小时内不宜喝绿茶。
6、哺乳期妇女、孕妇及儿童忌饮绿茶。
绿茶如何保存?
一般将绿茶用胶带密封好，抽出里面的空气，在放入密封的玻璃罐中保存即可，也可以将绿茶放入冰箱内冷藏保存。
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