女人多吃红枣能滋补 但在经期不宜吃
2023-02-27 来源：一生养生【 字体：大中小 】
药食同源的食物并不少，红枣就是其中一种。红枣在中医的处方里最是常见的了，红枣性温，可以补中益气，促进睡眠、补血、养血等作用。红枣主要助于血虚、因血虚导致失眠多梦、脾胃气虚的治疗，如果经常用红枣泡水喝，可以改善因为经血过多而导致的贫血，可以改善面色苍白和手脚冰凉的情况。
红枣虽然好，但是在经期的女性就不要吃了，原因是什么?一起来看下。
在月经期间，有些女性会出现眼睛肿胀或者脚肿胀的现象，如果舌苔也出现了厚腻，这是湿气重的表现，这类人就不适合吃红枣。因为红枣性温味甘，甘甜的食物会加重湿气的现象，多吃的话会导致出现痰湿，会让水湿积聚在体内，加重水肿的情况。有的女性体质燥热，会出现眼红、口干舌燥、干咳等症状，也不适合在经期吃红枣，否则有可能会引起经血过多，反而会影响到身体健康。
月经过后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如枸杞子乌鸡汤、红枣汤等，也可以吃吃山药、莲藕等，最后是可以搭配一下能够滋阴养气血的中药。同时，也可以吃一些黑色的食物，例如黑豆、泥鳅、黑鱼、木耳等。
什么人不能吃红枣?
1、容易上火的人
容易上火的人体质都是偏热，会常常出现口臭、便秘、喉咙痛、牙龈肿痛等症状。红枣属于温补的食物，如果吃太多的话，会导致上火的症状更加严重。
2、患有糖尿病的人
红枣的含糖量比较高，容易导致血糖增加，进一步引起病情加重，因此血糖高的人最好不要吃红枣。
3、刚患上感冒的人
在刚患上感冒的时候，无论是风寒感冒还是风热感冒，身体里的邪气正是旺盛的时候，如果在这个时候吃红枣，粘腻的红枣会导致邪气停留在体内，让邪气难以排泄出去，不利于身体恢复。
两种情况最好不要吃红枣
1、早上空腹的时候
红枣不要空腹吃，特别是早上刚起床的时候，肚子里面空空，如果吃红枣，难以消化红枣外面的那层粗纤维，容易引起消化不良，甚至是伤胃。
2、睡觉之前
如果是新鲜的红枣，就不要在睡觉之前吃，容易引起烧心，不但不能促进睡眠，还会影响睡眠。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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