uWs一生养生 - 健康每一天

　　刺儿菜可以吃吗uWs一生养生 - 健康每一天

　　专家认为，刺儿菜是一种比较常见的野菜，食用历史也比较长。每年的5-6月份是刺儿菜的盛开期，这个时候可以把刺儿菜晒成干食用，也可以鲜用刺儿菜。uWs一生养生 - 健康每一天

　　刺儿菜不仅可以吃，而且营养十分丰富。刺儿菜每百克嫩茎叶含蛋白质4.8克，脂肪1.1克，碳水化合物5克，钙216毫克，磷93毫克，铁10.2毫克，胡萝卜素7.35毫克，维生素B2 0.39毫克，维生素C47毫克。uWs一生养生 - 健康每一天

　　秋季采根，除去茎叶，洗净鲜用或晒干切段用；春、夏采幼嫩的全株，洗净鲜用。秋季新萌生的越冬型，也是鲜嫩可口。uWs一生养生 - 健康每一天

　　刺儿菜的吃法有哪些uWs一生养生 - 健康每一天

　　刺儿菜粥uWs一生养生 - 健康每一天

　　主料：粳米100克，刺儿菜100克，大葱3克，盐2克，味精1克，香油3克。uWs一生养生 - 健康每一天

　　做法：1、将刺儿菜（小蓟）摘洗干净，入沸水锅焯过，冷水过凉，捞出细切；uWs一生养生 - 健康每一天

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；uWs一生养生 - 健康每一天

　　3、取沙锅加入冷水、粳米，先用旺火煮沸，再改用小火煮至粥将成时，加入刺儿菜，待滚；uWs一生养生 - 健康每一天

　　4、用盐、味精调味，撒上葱末，淋上香油，即可盛起食用。uWs一生养生 - 健康每一天

　　刺儿菜炖土豆uWs一生养生 - 健康每一天

　　材料：刺儿菜300克，土豆200克，油、食盐、生姜、鸡精、花椒粉适量。uWs一生养生 - 健康每一天

　　做法：1、刺儿菜焯水备用，土豆去皮，切条；uWs一生养生 - 健康每一天

　　2、切姜丝，锅里坐油，油热后爆香姜，然后加清水烧开；uWs一生养生 - 健康每一天

　　3、加土豆条炖煮，土豆变色煮熟后，加入刺儿菜，小火炖煮15分钟；uWs一生养生 - 健康每一天

　　4、出锅前加入食盐，花椒粉和鸡精调味即可。uWs一生养生 - 健康每一天

　　从文中我们也可以了解到，刺儿菜确实是可以吃的，而且刺儿菜的做法有很多种，在夏季也非常受欢迎，而且刺儿菜有止血的功效，如果你是经常流鼻血的体质，也可以多吃一点刺儿菜，它有止鼻血的作用哦。uWs一生养生 - 健康每一天