冬季感冒怎么办 要注意饮食问题
2023-03-05 来源：一生养生【 字体：大中小 】
冬季的天气是很寒冷的，很多人总是容易患上感冒，而一旦出现感冒的话，就会引来一系列的情况，最直接的影响就是胃口变得越来越差，经常吃不下任何的食物。再加上感冒容易出现发烧的情况，这样是更能消耗掉身体的热量，这样就会身体没有足够的能量，变得更加难以康复。那么你知道冬季感冒要如何饮食才比较好呢？
冬季感冒饮食方法
少食多餐
冬季感冒会直接导致没有胃口，而这个时候如果没有进食足够的营养，肯定是会让身体没有足够的热量来进行自愈，这个时候我们就一定要吃一点东西，如果真的吃不了的话，可以选择少食多餐，让身体摄取足够的营养，才能让感冒病情慢慢的康复。
吃清淡的食物
如果感冒的话，肠胃道的功能也就会慢慢的下降，这个时候肯定是不能吃难以消化的食物，不然会加重肠胃的负担，使得我们很难吸收足够的营养，这对身体健康是很不利的，所以在平时最好选择吃清淡一点的饮食，才能够让身体可以进行自我修复，让感冒自愈。
多补水
感冒的人，其身体消耗水分的能力是很大的，水分消耗速度是非常的快，所以病人一定要做到及时的补水。每天都要定时的喝水，不要等口渴的才选择喝水，喝水可以选择白开水比较适合，水温的温度差不多在42度左右就可以了。每天定时喝水就会让感冒慢慢的痊愈。
感冒食疗方
银花薄荷茶
材料：薄荷10克、银花30克、鲜芦根60克。
做法：先把银花跟鲜芦根洗净，然后放入锅里注入500ml的清水炖煮15分钟之后再放入薄荷下去炖煮，最好煮个3分钟左右再根据个人胃口放入适量的冰糖即可。
豆豉银花粥
材料：豆豉9克、金银花9克、梗米60克、白糖适量。
做法：先把豆豉洗净、金银花也洗净，两者放入锅里，加入适量的水来进行水煎，然后直接去渣取汁备用。梗米洗净之后加入清水，用中火熬煮成粥，等粥要熟透的时候加入药汁跟适量的白糖，搅拌均匀煮沸即可。
葱白香菜饮
材料：葱白3段、香菜15克。
做法：先把3段葱白洗净后切小段；香菜直接洗净。把2种材料放入锅里，注入适量的清水，等煮沸之后再接着煮5分钟就可以了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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