内分泌失调怎么调节 试试饮食调节内分泌
2023-03-07 来源：一生养生【 字体：大中小 】
内分泌失调的症状通常有月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，可想而知内分泌失调对女性的健康有很大的危害。为了健康一定要及时调节内分泌，那么内分泌失调怎么调节呢？小编建议从饮食上下手，以下介绍几款调节内分泌的茶、粥、汤，正被内分泌失调所困扰的女人们，不妨来看看。
内分泌失调怎么调节？试试饮食调节内分泌
1、桂花茶
材料：干燥桂花适量，绿茶1包，蜂蜜适量。
做法：
(1)、将桂花和绿茶包一同放入杯中，用热开水冲泡。
(2)、大约三分钟后，桂花即入味。
(3)、待茶汤放至适温时，调入蜂蜜即可，此茶可热饮可冰饮。
功效：调理内分泌，滋阴补肾，保肝，养胃，排毒养颜。
2、菠菜粥
材料：粳米250克，菠菜250克，各种调料。
做法：
(1)、将菠菜洗干净，在沸水中烫一下。
(2)、粳米洗干净倒入锅中，加适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料。
功效：本粥品通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老，是一款很不错的有利于调节内分泌的食谱。
3、芋头海带鱼丸汤
材料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许。
做法：
(1)、海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块。
(2)、锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟。
(3)、之后放入海带、鱼丸，煮十几分钟。
(4)、之后再加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。
功效：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，达到调节内分泌的作用。
4、清斑食疗汤
材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
做法：
(1)、准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净。
(2)、将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。在饮用的时候最好是在饭后，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
功效：清斑食疗汤可帮助内分泌失调的女性有效的调理以及治疗各种不适的症状，比如像色斑、痘痘、妇科疾病等，因此有这些不适症状的人群在平时生活中应该适量的多喝些清斑食疗汤。
现代女性绝大多数存在内分泌失调的的状况，长期内分泌失调对身体健康自然是不好的，因此要想办法调节好内分泌。以上为大家推荐的饮食调节内分泌的方法，大家觉得如何呢？如果觉得还不错的话，不妨试试看吧。
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