四川的麻婆豆腐 两种做法让你回味
2023-03-07 来源：一生养生【 字体：大中小 】
四川的麻婆豆腐确实非常美味，不少做法令吃货久久不能忘记！那么这样令人回味的麻婆豆腐应该怎么做好呢？小编整理两种回味麻婆豆腐的做法，赶紧跟着一起学起来吧！
回味做法一
材料：猪肉，盐，味精，豆腐切小块，川味豆瓣酱，老干妈辣酱，干辣椒，花椒，料酒，老抽，蚝油（个人喜爱），高汤，姜汁，葱花，蒜片，生粉。
1、猪肉 成肉碎，加盐、味精、生粉略腌制一会；干辣椒切段。
2、大火热油锅，放肉末快炒至八成熟后沥干油备用。
3、豆腐切小块过热水煮八成熟后，再过冷水，然后沥干备用。
4、热油锅下蒜片爆香，下干辣椒、花椒、豆瓣酱，开小火慢慢煸出香味与红油后，捞出花椒再转大火，放些蚝油爆香回放八成熟的肉末再炒香。
5、下姜汁，放豆腐块用大火爆炒，加高汤、老抽、老干妈辣酱、盐、胡椒粉，再打些生粉茨，滚后再淋些料酒走边，续微炒片刻即可出菜，装盘后洒少少的花椒粉和葱花即成。
回味做法二
材料：嫩豆腐1块、猪肉200g；豆豉少许、蒜苗、姜末、蒜末、料酒、酱油、郫县辣豆瓣酱少许、淀粉水。
1、蒜苗切小段，姜、蒜切成细末，猪肉剁馅，豆腐切成小块过水漏勺沥水备用。
2、炒锅上火加少许油，下肉肉，炒至肉变色。
3、加入姜蒜末炒香，放入郫县豆瓣酱，炒出红油。
4、加入豆豉、高汤，豆腐下锅，加入一点料酒、酱油增色，小火煮5分钟左右，勾芡。
5、开大火，等油浮上来就可以了，出锅装盘后撒上蒜苗即可。
豆腐食用须知
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。（参考网站：心食谱）
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