越来越多的MM加入到减肥的行列中，减肥无非就是总结为两方面，一个是通过运动，拧一个则是通过饮食。那么接下来小编就给大家介绍10款能吃的食物减肥方法，让你在吃东西中也能达到减肥的效果。wJS一生养生 - 健康每一天

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　　吃什么减肥最好wJS一生养生 - 健康每一天

　　1、全麦包wJS一生养生 - 健康每一天

　　热量：65cal/一片wJS一生养生 - 健康每一天

　　我们所吃的面包中属全麦面包热量最少，俄国你是非常喜欢面包的话，那样很好每天早餐就用全麦面包填填肚子。wJS一生养生 - 健康每一天

　　2、燕麦片wJS一生养生 - 健康每一天

　　热量：132cal/一杯wJS一生养生 - 健康每一天

　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。wJS一生养生 - 健康每一天

　　3、椰菜wJS一生养生 - 健康每一天

　　热量：40cal/一杯wJS一生养生 - 健康每一天

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。wJS一生养生 - 健康每一天

　　4、芦笋wJS一生养生 - 健康每一天

　　热量：66cal/一磅wJS一生养生 - 健康每一天

　　芦笋中含有大量的维他命A、C，将芦笋用来做沙拉是个很不错的选择，或者在空余时间用芦笋煲汤喝，健康不怕肥。wJS一生养生 - 健康每一天

　　5、茄子wJS一生养生 - 健康每一天

　　热量：19cal/半碗wJS一生养生 - 健康每一天

　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士来讲是一种好吃又有益的食物。wJS一生养生 - 健康每一天

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　　6、鸡肉wJS一生养生 - 健康每一天

　　鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。wJS一生养生 - 健康每一天

　　7、土豆wJS一生养生 - 健康每一天

　　吃土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！wJS一生养生 - 健康每一天

　　8、海鲜wJS一生养生 - 健康每一天

　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士wJS一生养生 - 健康每一天

　　大多数女性都爱吃海鲜，用盐水浸泡三文鱼或者吞拿鱼，这样也能当做减肥的主菜食用。wJS一生养生 - 健康每一天

　　9、扁豆wJS一生养生 - 健康每一天

　　热量：232cal/一杯wJS一生养生 - 健康每一天

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。wJS一生养生 - 健康每一天

　　10、橙wJS一生养生 - 健康每一天

　　热量：50cal/一个wJS一生养生 - 健康每一天

　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。wJS一生养生 - 健康每一天