我们在天气干燥的时候经常会感到从皮肤到呼吸道都很不适，有一种紧绷感，在这是时候就是体内水分流失严重所致，要吃一些可以生津解渴的食物来缓解，那么什么食物生津解渴呢？vhD一生养生 - 健康每一天

蔬菜水果有哪些是解渴的

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1、梨

梨子可以止咳化痰，滋润肠道，还可以起到去火清肺的作用，生津解渴方面也是小能手，对肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者都有一定的治疗作用。vhD一生养生 - 健康每一天

2、苹果

苹果性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。vhD一生养生 - 健康每一天

3、桃

具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。vhD一生养生 - 健康每一天

4、西瓜

在夏天天气炎热和干燥的季节，吃上一块大西瓜就能让整个身体都活跃起来，西瓜清甜可口，具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。vhD一生养生 - 健康每一天

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5、甘蔗

甘蔗,有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。vhD一生养生 - 健康每一天

6、橙子

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。vhD一生养生 - 健康每一天

7、香蕉

香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。vhD一生养生 - 健康每一天

什么食物生津止渴

1、苦瓜

苦瓜虽然味道有些苦，但是在去火方面的功效是蔬菜中的佼佼者，苦瓜生津解渴，宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。vhD一生养生 - 健康每一天

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2、莲藕

既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。生藕性寒,甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦,适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等,还可中和热毒,治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。vhD一生养生 - 健康每一天

3、银耳

味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑。vhD一生养生 - 健康每一天

4、紫菜

性味甘咸、寒,有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效。对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用。vhD一生养生 - 健康每一天