就南瓜子的营养成分而言，南瓜子不仅富含人体所需的不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质、维他命等多种成分，而且富含硒元素，有利于智力发展。南瓜子也是坚果的一种。一个人每天食用25g-35g的坚果量，这样每天可以吃到一小把南瓜子，完全能满足人体一天的需要。与此同时，它也是提高机体免疫力的必要物质，对失眠者的睡眠有帮助，还对前列腺炎有好处，详情请跟养生知识网往下看！

南瓜子简介

南瓜子，中药名，味甘，平，是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，富含维他命E，有“生育酚”之称，对女性的健康非常有益，还可以治疗前列腺炎，具有驱虫的功效。常用于绦虫病、血吸虫病。9CO一生养生 - 健康每一天

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南瓜子的功效与作用

1.前列腺保护

研究人员发现，南瓜子富含脂肪酸，而脂肪酸对前列腺有很好的促进作用，经常食用南瓜子，可以有效预防前列腺疾病。9CO一生养生 - 健康每一天

2.促进消化9CO一生养生 - 健康每一天

南瓜子中含有特殊成分，可增加胆汁分泌，促进胃肠蠕动，帮助人体消化分解食物。9CO一生养生 - 健康每一天

3.补肾

可以保护人的肾功能，提高生殖系统的功能。另外，有研究显示，每天吃50克南瓜子可以防治前列腺疾病。另外，南瓜子中含有大量的磷类物质，可以有效地防止肾结石，并促进其排出体外。9CO一生养生 - 健康每一天

4.降低血糖

高血糖的人如果能经常生吃南瓜子，就能帮助降低血糖，这主要是因为南瓜子中含有丰富的钴元素，是人类胰岛素的重要营养成分之一，有利于降低血糖浓度，防治糖尿病。9CO一生养生 - 健康每一天

5.补锌

南瓜子富含锌元素。生食南瓜子可有效补充人体所需的营养，对人体的发育及生殖系统非常有益，也可防治男性朋友尿频。9CO一生养生 - 健康每一天

6.胃黏膜保护

因为南瓜子富含营养成分，富含果胶，能保护胃粘膜健康，加速胃溃疡的愈合，所以胃病患者可多食南瓜子。9CO一生养生 - 健康每一天

7.抗氧化

南瓜子提取物具有多种抗癌活性，其中包括木脂素。这两种化合物直接被用来清除服用南瓜子提取物的人体内的自由基。抗氧剂是一种强大的物质，能帮助身体摆脱细胞代谢中的有害副产物——自由基，从而导致多种疾病，包括癌症！9CO一生养生 - 健康每一天

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南瓜子的食用禁忌

1. 肥胖者不宜食用过多。

因为南瓜子中含有油脂，过量食用会加重肥胖。9CO一生养生 - 健康每一天

2. 高血脂患者。

南瓜子含有大量脂肪，血脂高的病人血液中脂质含量会增加，而血脂升高往往是引起动脉硬化的重要原因之一，血脂高的病人又会诱发高血压、冠心病等疾病，因此，高血脂病人不能多吃南瓜子。9CO一生养生 - 健康每一天

3. 做了胆囊切除术的患者。

南瓜子里面有很多油脂，所以其实消化起来很油腻，需要用胆汁来消化。然而，病人在胆囊切除后，胆汁储存功能丧失。吃了这些瓜子的病人会引起身体不适，如消化不良。9CO一生养生 - 健康每一天

4. 胃热者应慎用。

有报道称，南瓜子脂肪、蛋白质含量较高，磷含量也很高，所以要适量食用，否则会胃胀，有报道称南瓜子吃多了会头晕。9CO一生养生 - 健康每一天

5. 肝脏疾病患者。

肝病患者食用富含脂肪的南瓜子后不能及时代谢，这会加重病情。9CO一生养生 - 健康每一天

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